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Esercizio esplosivo e balistico: differenze e limiti. Ma cosa li accomuna?

Esercizio esplosivo e balistico: differenze e limiti. Ma cosa li accomuna?

Quante volte sentiamo dire la frase “io faccio un allenamento esplosivo” anche se in realtà fanno esercizi balistici? Questi due termini sono spesso utilizzati come sinonimi tra loro,ma cerchiamo di capire le differenze e le caratteristiche tra i due. Continua a leggere per saperne di più.

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Il macrociclo e i parametri d'allenamento

Il macrociclo e i parametri d'allenamento

Quando un atleta inizia un percorso , sarebbe necessario avere un progetto globale che definisce il lasso di tempo tra il punto di partenza e l’obiettivo a lungo termine , che può durare pochi mesi o 1 o più anni . Questo progetto viene chiamato macrociclo. Continua a leggere per saperne di più.

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L’importanza di fare attività fisica per noi stessi

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Body Positivity e autodeterminazione

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Alimentazione sana: Costrizione o stile di vita?

Alimentazione sana: Costrizione o stile di vita?

A chi non è mai capitato, in un giorno qualsiasi, di voler cambiare tipo di alimentazione, stravolgere quelle abitudine che facevano parte della nostra quotidianità e di cambiare fisico in un giorno? È stato anche un mio pensiero, ma prima di poter fare tutti questi cambiamenti bisogna affrontarli gradualmente e con metodo. Continua a leggere per saperne di più.

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Dopo una frattura quando posso tornare ad allenarmi?

Dopo una frattura quando posso tornare ad allenarmi?

Classificazione delle fratture, cause delle fratture nello sport, caratteristiche delle fratture e quando una frattura può considerarsi guarita.

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Musica e allenamento

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Per la maggior parte di noi è impensabile allenarsi in silenzio. Che si tratti di motivare, ispirare o distrarre, la musica può fare una enorme differenza in termini di prestazioni. La musica condiziona ogni fase dell’allenamento. Quando sei stanco o ti manca la motivazione, il brano giusto può darti la carica o aiutarti a ritrovare la concentrazione giusta e comunque ti aiuta a rimanere nel flow. Continua a leggere per saperne di più.

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Igiene delle mani

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L'igiene delle mani è un semplice ma essenziale gesto per previene le infezioni trasmissibili. Durante il giorno le nostre mani vengono a contatto con numerosi oggetti, con animali e con alimenti dove sono presenti microrganismi. La maggior parte di questi germi è innocua ma alcuni microrganismi possiedono caratteristiche patogene. Continua a leggere per scoprirne di più.

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Il Pilates: una moda o risultati reali?

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Il pilates oggiogiorno è un'attività praticata sempre da più persone di tutte le età e di ogni tipo. Ne sentiamo parlare in tv, alla radio, su internet. Un' attività che sicuramente va di moda soprattutto tra i vip. Ed è proprio di questo che voglio parlare: si tratta di risultati reali o solamente una tendenza? Continua a leggere per saperne di più.

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I carboidrati nell'alimentazione dello sportivo

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I carboidrati sono la fonte energetica primaria per il nostro organismo e gli esperti ci consigliano di assumerli in modo tale che rappresentino il 50-60% del nostro introito calorico quotidiano. I carboidrati sono tutti uguali? Continua a leggere per saperne di più.

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Sei in cerca di un Personal Trainer?

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