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L'acqua un bene prezioso

L'acqua un bene prezioso

L’acqua è un bene preziosissimo, è proprio dall’acqua che la vita ha avuto inizio. L’acqua è importantissima per la nostra alimentazione ma come va assunta? Quali sono le quantità giuste d’acqua giornaliere? E quali sono i tipi di acqua adatte alle nostre esigenze alimentari?

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L’Impatto della sedentarietà dovuto al confinamento a casa per il COVID-19

L’Impatto della sedentarietà dovuto al confinamento a casa per il COVID-19

La pandemia COVID-19 è una crisi sanitaria senza precedenti, poiché è stato chiesto a intere popolazioni di auto-isolarsi e vivere in casa-confinamento per diverse settimane o mesi, che di per sé rappresenta una sfida fisiologica con rischi significativi per la salute. Continua a leggere per scoprire di più.

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Donne, forte è bello!

Donne, forte è bello!

Per fortuna di recente, sempre più donne hanno instaurato uno stretto rapporto con l’allenamento della forza, che fino a pochissimi anni fa sembrava qualcosa da relegare al mondo maschile. Continua a leggere per scoprire di più.

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Come seguire un regime alimentare sano e bilanciato per chi è sempre fuori casa

Come seguire un regime alimentare sano e bilanciato per chi è sempre fuori casa

Seguire un regime dietetico di per se non è mai semplice, soprattutto se quest’ultimo mira a eradicare convinzioni e abitudini consolidate nel tempo. Risulta perciò ancor più difficile per chi, nell’arco della giornata, si ritrova per svariati motivi (lavoro, studio, passioni) molte ore fuori casa e di conseguenza non ha molto tempo a disposizione per organizzare i propri pasti.

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I principi fondamentali per la strutturazione dell’esercizio fisico

I principi fondamentali per la strutturazione dell’esercizio fisico

Il dato di fatto nell’essere unici gli uni dagli altri è abbastanza chiaro: non siamo tutti nati con la stessa capacità di adattamento all’allenamento fisico. L’eredità svolge un ruolo molto significativo per quanto riguarda il livello di adattamento e la velocità alla quale l’organismo si adatta ad un programma di allenamento. Ad eccezione dei gemelli monozigoti, non esistono due persone con caratteristiche genetiche identiche. Continua a leggere per scoprire di più

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Postura e “mirroring”

Postura e “mirroring”

Che cos’è il “mirroring” e come usarlo come nostra arma?

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Yoga e sindrome da stress cronico

Yoga e sindrome da stress cronico

A chi non è capitato di essere particolarmente stressato in alcuni periodi della vita?

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La frutta secca come integratore nello sport

La frutta secca come integratore nello sport

Nella sana e corretta alimentazione è importantissimo assumere vitamine e minerali: sostanze note come micronutrienti. Pur non apportando kcal all’organismo queste due classi di nutrienti svolgono una molteplicità di compiti fondamentali nel nostro organismo:

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Sei uno sportivo? Sai se soffri di pubalgia? (prima parte)

Sei uno sportivo? Sai se soffri di pubalgia?  (prima parte)

La pubalgia è una patologia che attacca la zona pubica e l’inguine, talvolta irradiandosi fino all’interno coscia e una porzione dell’addome. E’ presente soprattutto in quegli sport con bruschi cambi di direzione e rotazione del busto sul bacino. Attualmente si sono identificate ben 72 cause che provocano questa patologia; sono veramente tante. Concentriamoci allora su quelle che solitamente la fanno insorgere a quei soggetti sportivi. Da cosa è dovuta?

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Il corpo e la disabilità

Il corpo e la disabilità

L’elaborazione concettuale relativa al corpo, anche nella riflessione pedagogico-speciale, si è andata di recente sempre più affermando. Continua a leggere per scoprire di più.

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