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Percorso Online Body Building Europeo

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Percorso Online Body Building Europeo

Tre modalità di svolgimento: Dal Vivo - Diretta Streaming - OnDemand


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Il Percorso Body Building comprende i corsi fitness: Body Building 1° Livello, Body Building 2° Livello e Nutrizione Nello Sport 1° Livello.Il corso di Body Building di 1° Livello è rivolto ad operatori del settore, atleti, ma anche ad appassionati che vorranno intraprendere l’attività lavorativa di istruttore di sala pesi. Le argomentazioni trattate avranno l’obiettivo di fornire le linee guida per allenarsi in maniera autonoma, ma anche di avere le giuste competenze per essere in grado di inserirsi nell’organico di un centro sportivo o di una palestra.

*Attività sportiva ginnastica finalizzata al salute e al fitness

Cosa insegna il corso






ASI Nazionale
Ente di promozione sportiva
OPES
Ente di promozione sportiva
Enti di promozione sportiva
riconosciuti dal CONI
EuropeActive
Riconosciuto della Regione

ASI Nazionale
Ente di promozione sportiva

OPES
Ente di promozione sportiva

Enti di promozione sportiva
riconosciuti dal CONI

EuropeActive

Riconosciuto della Regione

Cosa rilascia il corso






Diploma Nazionale
Accademia Italiana Fitness
Diploma Tecnico Nazionale
OPES riconosciuto CONI
Diploma Tecnico Nazionale
ASI riconosciuto CONI
Diploma Tecnico Europeo
EuropeActive
Diploma Tecnico
Regionale

Diploma Nazionale
Accademia Italiana Fitness

Diploma Tecnico Nazionale
OPES riconosciuto CONI

Diploma Tecnico Nazionale
ASI riconosciuto CONI

Diploma Tecnico Europeo
EuropeActive

Diploma Tecnico
Regionale

In adesione al protocollo SNaQ

Cosa comprende il corso




40 ore di teoria online e
32 ore di pratica Live 9.00 - 18.00 / 40 ore richiamo in aula 9.00- 20.00
Dispense online e cartacee
Se richieste in fase di registrazione al corso
Collaborazione esclusiva con FitnessWork (scopri di più)
Società in grado di proporre attività lavorative in ambito sportivo nei pressi della tua abitazione

40 ore di teoria online e
32 ore di pratica Live 9.00 - 18.00 / 40 ore richiamo in aula 9.00- 20.00

Dispense online e cartacee
Se richieste in fase di registrazione al corso

Collaborazione esclusiva con FitnessWork (scopri di più)
Società in grado di proporre attività lavorative in ambito sportivo nei pressi della tua abitazione

Riceverai in omaggio anche la T-Shirt di Accademia Italiana Fitness

date della sessione pratica Live

Scegli la sessione pratica Live e se superato con esito positivo l'esame finale, otterrai le certificazioni necessarie per iniziare a lavorare nel mondo Fitness.

Grazie alla Partnership con Fitnesswork verrai inserito nella grande rete di Istruttori di tutta Italia ed iniziare a svolgere la tua attività fin da subito.

All'interno della tua area personale di Moodle troverai il link diretto di Zoom per partecipare alla Live della sessione pratica.

Body Building 1°Livello
15 gennaio 2022
Body Building 2°Livello
19 - 20 febbraio 2022 
Nutrizione nello Sport 3°Livello
20 marzo 2022 LIVE
Body Building 1°Livello
15 gennaio 2022
Body Building 2°Livello
19 - 20 febbraio 2022 
Nutrizione nello Sport 3°Livello
20 marzo 2022 LIVE

date della sessione di pratica

Body Building 1°Livello
15 gennaio 2022
Body Building 2°Livello
19 - 20 febbraio 2022 
Nutrizione nello Sport 3°Livello
20 marzo 2022 LIVE
Body Building 1°Livello
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Body Building 2°Livello
19 - 20 febbraio 2022 
Nutrizione nello Sport 3°Livello
20 marzo 2022 LIVE

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Dove si svolge la pratica

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NORD ITALIA
AOSTA
 Via Maurice Gaurin, 1
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BOLOGNA
 Via Carlo Cignani, 45
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BOLZANO
 Via Antonio Pacinotti, 4A
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GENOVA
 Via Cassini, 12
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MESTRE
 Via F.lli Bandiera 29
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MILANO
 Via Toscana 7
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TORINO
 Via Terni, 64
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VERONA
 Piazza Donatori di Sangue, 5
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UDINE
 Via Viola, 6
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CENTRO ITALIA
ANCONA
 Via dell'Artigianato, 6
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FIRENZE
 Via di Gramignano
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L'AQUILA
 Via Giuseppe Nicola Durini
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LATINA
 Str. Francesco Agello, 7
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PESCARA
 Viale Maiella, 1
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PERUGIA
 Via Giovanni Battista Pontani, 4
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ROMA
Green active, Via Trequanda, 14
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SUD ITALIA
BARI
 Via Sottotenente Donato de Ceglie, 15
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NAPOLI
 Via Campana
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SALERNO
 Via Santa M. delle Grazie, 10
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REGGIO CALABRIA
 Via Reggio Campi rione a, 5
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TARANTO
 Via D'Ayala, 31
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ISOLE
CAGLIARI
 Via Stanislao Caboni, 7
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CATANIA
 Via Vincenzo Monti, 3
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PALERMO
 Via Montegrappa, 56
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OLBIA
 Piazza Sangallo, 12
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Programma del corso
BODY BUILDING 1° Livello

  • Che cos'è il body building: origini ed importanza
  • Principali problematiche riscontrate nel body building
  • I benefici che porta il body building
  • Differenze tra il body building e l’allenamento funzionale
  • La periodizzazione
  • Suddivisione delle fibre muscolari
  • La contrazione muscolare
  • La forza
  • L’ ipertrofia
  • Il sistema nervoso
  • Apparato scheletrico
  • I fondamentali
  • Squat e stacco
  • Panca e rematore
  • Trazioni e DIPS
  • Macchinari isotonici arti superiori
  • Macchinari isotonici arti inferiori
  • Apparato digerente e l'importanza della nutrizione
  • I nutrienti
  • Le proteine
  • I carboidrati
  • I grassi
  • Gli ormoni
  • Anamnesi generale

PROGRAMMA DEL CORSO
BODY BUILDING 2° LIVELLO


  • Anatomia e fisiologia dei sistemi cardiovascolare e respiratorio
  • Calcolo frequenza cardiaca ottimale di lavoro
  • Utilizzo delle macchine cardiovascolari:
    • Adattamenti all'allenamento aerobico
    • tecniche di esercizio con macchine cardiovascolari
    • Treadmill - Skilmill
    • Stepper
    • Pedana ellittica
    • Cyclette
    • Vogatore
  • Ruolo dell'allenamento aerobico nel Body Building
    • Effetti ipertrofici del solo allenamento aerobico
    • Allenamento concomitante
  • Pratica esercizi in sala pesi con sovraccarico e corpo libero (2° Livello)
  • Programmazione dell'allenamento con i pesi (2° Livello)
  • Schede di allenamento (avanzati - donne - anziani - bambini)
  • Calcolo della composizione corporea
    • Impedenziometria
    • Plicomentro
  • Stretching e mobilità
  • Paramorfismi e dismorfismi
  • Risposte e adattamenti ormonali all'esercizio fisico:
    • Fattori condizionanti le risposte ormonali all'esercizio fisico
    • Principali ormoni coinvolti coinvolti durante l'esercizio fisico acuto e cronico
    • Ormoni e Body Building
  • Cenni sull'apparato digerente
  • Principi nutritivi (macro e micronutrienti) fabbisogno energetico dello sportivo
  • Integratori alimentari
  • Idratazione e termoregolazione
  • Doping e ormoni
  • Figura insegnante e norme di sicurezza


PROGRAMMA DEL CORSO

NUTRIZIONE NELLO SPORT 1°LIVELLO


Integratori e supplementi sportivi (PLASTICI):

  • PROTEINE:
    • Le proteine fanno male?
    • Tipi di integratori proteici
    • Timing delle proteine
    • Dosaggi
  • EAA – BCAA:
    • Differenti utilizzi tra EAA e BCAA
    • BCAA ed utilizzo nell’attività fisica
    • EAA ed utilizzo nell’attività fisica
    • Dosaggi

Integratori e supplementi sportivi (ENERGETICI):

  • CARBOIDRATI:
    • Tipi di integratori glucidici
    • Prima dell’attività fisica
    • Durante l’attività fisica
    • Dopo l’attività fisica
    • Carico di carboidrati e attività fisica
  • CREATINA:
    • Componenti importanti di composti fosfati ad alta energia
    • Carico di creatina si o no?
    • Il consumo di carboidrati facilita l’assorbimento di creatina
    • Effetti collaterali indesiderati
    • Miglioramenti sulla performance
    • Interazione caffeina/creatina
    • Dosaggi
  • CAFFEINA:
    • Gli effetti ergogenici sulla caffeina.
    • Meccanismi dell’azione ergogenica.
    • Consumare più caffeina aumenta la prestazione.
    • Dosaggi
  • BETA-ALANINA E CARNOSINA e SOLUZIONI TAMPONE:
    • Proprietà.
    • Intensità e durata di attività fisica che richiedono un sistema tampone.
    • Quando assumerli.
    • Dosaggi

Integratori e supplementi sportivi (FUNZIONALI):

  • OMEGA 3:
    • Omega 3 ed attività fisica.
    • Dosaggi
  • FIBRA ALIMENTARE E PROBIOTICI:
    • Probiotici e disturbi del tratto gastrointestinale.
    • Probiotici ed attività fisica.
    • quanti e quali?
    • Dosaggi
  • ENZIMI DIGESTIVI:
    • L’importanza di una buona digestione ed assimilazione nello sport

Sostegno al cervello (DOPAMINA – SEROTONINA) per una buona aderenza all’alimentazione e lo sport:

  • RHODIOLA ROSEA
  • ASHWAGANDHA (WITHANIA – GINSEG INDIANO)
  • ELEUTHEROCOCCUS (GINSEG SIBERIANO)
  • TRIPTOFANO (5-HTP)
  • TIROSINA
  • VITMINE DEL GRUPPO B
  • MAGNESIO

Conclusione

  • Valutazione del corso
  • Test finale

Sei già iscritto al corso?

Una volta completata la registrazione al corso e successivamente al saldo dell'intero importo richiesto, riceverai una e-mail contenente le credenziali di accesso alla piattaforma e-learning di Accademia Italiana Fitness. Potrai quindi accedervi nelle modalità seguenti




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Alcune ulteriori informazioni

  • Questo corso non ha requisiti di accesso ed è rivolto a tutte le persone
  • L'accesso a ciascun corso online viene revocato automaticamente dopo 30 giorni, tempo entro il quale deve essere svolto il test finale
  • Per poter accedere a ciascun test finale è richiesta la frequenza di almeno l'80% del relativo corso
  • Le certificazioni si ottengono unicamente al superamento dei test finali e dopo aver sostenuto le sessioni di pratica previste
  • Ciascun test finale, della durata di 30 minuti, è composto da 30 domande a risposte multiple
  • Ciascun test finale si intende superato rispondendo correttamente ad almeno 18 (22 per il Corso Personal Trainer 2° Livello) delle 30 domande proposte
  • L'attività sportiva proposta è finalizzata alla salute e al fitness

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