Accademia Italiana Fitness

Oltre 28 riconoscimenti: Nazionali, Europei ed Internazionali

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Corso Istruttore Running

1°Livello

Nel corso Istruttore Running verranno approfondite le conoscenze relative alla meccanica di corsa.

L’Istruttore di Running, oltre che migliorare l’approccio al running permette all’atleta di raggiungere anche obiettivi più ambiziosi promuovendo il miglioramento delle prestazioni dell’atleta.

In offerta a 298€ anziché 400€ 

o in 12 rate da 24€ circa

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In sede, Online o Streaming

Informazioni sul corso

L’obiettivo del corso 1°livello è fornire le informazioni di base per  poter svolgere i restanti 4 moduli formativi e diventare quindi istruttore di Running. Verranno esplicati cenni della biomeccanica e fisiologia (argomento approfondito nel 4° livello) della cinematica  e dei processi metabolici utilizzati ai fini energetici  (argomento approfondito nel 2° livello) andando a dare spazio ai vari esercizi da eseguire come le andature.

Verrà inoltre spiegato come si diventa istruttori di Running riconosciuti in Italia e in Europa e i passi da seguire per essere in regola con le attuali normative. Al corso apprenderanno anche la progressione delle prime 10 settimane di un percorso di allenamento per iniziare a correre.

PROSSIME DATE

5 - 6 - 7 Luglio 2024

DURATA DEL CORSO

24 ore suddivise in 3 giornate dalle 9:00 alle 18:00

ISCRIZIONE

Numero chiuso

A CHI è DEDICATO

Il corso è aperto a tutti

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In sede, Online o Streaming

  • Programma del corso

  • Quali argomenti verranno affrontati nel corso?

    • Sistema Muscolare e scheletrico: Introduzione.
    • Atteggiamenti Posturali
    • Analisi posturale
      • Tronco
      • Bacino
      • Gamba
      • Piede
    • La scelta degli strumenti per la corsa:
      • Cardiofrequenzimetri
      • La scelta della calzatura
      • La scelta del vestiario
    • Biomeccanica del movimento e tecniche di corsa:
      • Marcia
      • Corsa
      • Corsa ad alte velocità
      • Tecniche di corsa nei giochi sportivi
    • La corsa dall’ età evolutiva all’ età adulta
    • Costo Energetico nelle Attività di Corsa
    • Esercizi di addestramento tecnico alla corsa:
      • Esercizi per il piede.
      • Esercizi per l’arto inferiore
      • Il controllo del tronco
      • Il controllo degli arti superiori
    • Allenamento del PRINCIPIANTE/ AMATORE
      • tecniche di mental coach per iniziare ad allenarsi con la corsa
      • iniziare a correre
      • Nordic walking
      • programmi di allenamento per iniziare
    • Test finale
  • Dove si svolge

  • In quali città si possono frequentare i corsi?

    BERGAMO – Via Siccardi

    BOLOGNA – Via Carlo Cignani, 45 

    BOLZANO – Via Antonio Pacinotti, 4A

    BRESCIA – Via Malta

    GENOVA – Via Cassini, 12e/r

    MESTRE – Via F.lli Bandiera 29

    MILANO – Viale San Michele del Carso 5

    Padova – Via Savelli

    TORINO – Via Giuseppe Giacosa, 21/c

    VERONA – Piazza Donatori di Sangue, 5

    UDINE – Via Viola, 6

    CHIAMA PER INFORMAZIONI

    ANCONA – Località Molino Marazzana, 26

    FIRENZE – Via di Gramignano

    L’AQUILA – Via Giuseppe Nicola Durini

    PESCARA – Viale Maiella, 1

    PERUGIA – Via Giovanni Battista Pontani, 4

    ROMA – Green active, Via Trequanda, 14


    CHIAMA PER INFORMAZIONI

    BARI – Via Sottotenente Donato de Ceglie, 15

    CASERTA – Via Ruta

    NAPOLI – Via Angelo Volpicelli, 19

    SALERNO – Via Pasquale Vitiello, 102

    REGGIO CALABRIA – Via Reggio Campirione A n°5

    TARANTO – Via D’Ayala, 31

    CHIAMA PER INFORMAZIONI

    CAGLIARI – Via dei Giunchi 1

    CATANIA – Via Vincenzo Monti, 3

    PALERMO – Via Giacomo Leopardi, 96

    OLBIA – Via Isaac Newton

    SASSARI– Via Niedda

    CHIAMA PER INFORMAZIONI

  • Certificazioni

  • Viene rilasciato un certificato?

    Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore

    Il diploma è rilasciato da LIBERTAS  e MSP ITALIA– Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell’Interno. I titoli comprendono anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

Quali argomenti verranno affrontati nel corso?

  • Sistema Muscolare e scheletrico: Introduzione.
  • Atteggiamenti Posturali
  • Analisi posturale
    • Tronco
    • Bacino
    • Gamba
    • Piede
  • La scelta degli strumenti per la corsa:
    • Cardiofrequenzimetri
    • La scelta della calzatura
    • La scelta del vestiario
  • Biomeccanica del movimento e tecniche di corsa:
    • Marcia
    • Corsa
    • Corsa ad alte velocità
    • Tecniche di corsa nei giochi sportivi
  • La corsa dall’ età evolutiva all’ età adulta
  • Costo Energetico nelle Attività di Corsa
  • Esercizi di addestramento tecnico alla corsa:
    • Esercizi per il piede.
    • Esercizi per l’arto inferiore
    • Il controllo del tronco
    • Il controllo degli arti superiori
  • Allenamento del PRINCIPIANTE/ AMATORE
    • tecniche di mental coach per iniziare ad allenarsi con la corsa
    • iniziare a correre
    • Nordic walking
    • programmi di allenamento per iniziare
  • Test finale

In quali città si possono frequentare i corsi?

BERGAMO – Via Siccardi

BOLOGNA – Via Carlo Cignani, 45 

BOLZANO – Via Antonio Pacinotti, 4A

BRESCIA – Via Malta

GENOVA – Via Cassini, 12e/r

MESTRE – Via F.lli Bandiera 29

MILANO – Viale San Michele del Carso 5

Padova – Via Savelli

TORINO – Via Giuseppe Giacosa, 21/c

VERONA – Piazza Donatori di Sangue, 5

UDINE – Via Viola, 6

CHIAMA PER INFORMAZIONI

ANCONA – Località Molino Marazzana, 26

FIRENZE – Via di Gramignano

L’AQUILA – Via Giuseppe Nicola Durini

PESCARA – Viale Maiella, 1

PERUGIA – Via Giovanni Battista Pontani, 4

ROMA – Green active, Via Trequanda, 14


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BARI – Via Sottotenente Donato de Ceglie, 15

CASERTA – Via Ruta

NAPOLI – Via Angelo Volpicelli, 19

SALERNO – Via Pasquale Vitiello, 102

REGGIO CALABRIA – Via Reggio Campirione A n°5

TARANTO – Via D’Ayala, 31

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CAGLIARI – Via dei Giunchi 1

CATANIA – Via Vincenzo Monti, 3

PALERMO – Via Giacomo Leopardi, 96

OLBIA – Via Isaac Newton

SASSARI– Via Niedda

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Viene rilasciato un certificato?

Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore

Il diploma è rilasciato da LIBERTAS  e MSP ITALIA– Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell’Interno. I titoli comprendono anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

  • Programma del corso
  • Quali argomenti verranno affrontati nel corso?

    • Sistema Muscolare e scheletrico: Introduzione.
    • Atteggiamenti Posturali
    • Analisi posturale
      • Tronco
      • Bacino
      • Gamba
      • Piede
    • La scelta degli strumenti per la corsa:
      • Cardiofrequenzimetri
      • La scelta della calzatura
      • La scelta del vestiario
    • Biomeccanica del movimento e tecniche di corsa:
      • Marcia
      • Corsa
      • Corsa ad alte velocità
      • Tecniche di corsa nei giochi sportivi
    • La corsa dall’ età evolutiva all’ età adulta
    • Costo Energetico nelle Attività di Corsa
    • Esercizi di addestramento tecnico alla corsa:
      • Esercizi per il piede.
      • Esercizi per l’arto inferiore
      • Il controllo del tronco
      • Il controllo degli arti superiori
    • Allenamento del PRINCIPIANTE/ AMATORE
      • tecniche di mental coach per iniziare ad allenarsi con la corsa
      • iniziare a correre
      • Nordic walking
      • programmi di allenamento per iniziare
    • Test finale
  • Certificazioni
  • Viene rilasciato un certificato?

    Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Personal Trainer di 1° Livello

    Il diploma è rilasciato da OPES e LIBERTAS – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell’Interno.

    I titoli comprendono anche il tesserino tecnico  nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

  • Dove si svolge
  • In quali città si possono frequentare i corsi?

    BERGAMO – Via Siccardi

    BOLOGNA – Via Carlo Cignani, 45 

    BOLZANO – Via Antonio Pacinotti, 4A

    BRESCIA – Via Malta

    GENOVA – Via Cassini, 12e/r

    MESTRE – Via F.lli Bandiera 29

    MILANO – Viale San Michele del Carso 5

    Padova – Via Savelli

    TORINO – Via Giuseppe Giacosa, 21/c

    VERONA – Piazza Donatori di Sangue, 5

    UDINE – Via Viola, 6

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    ANCONA – Località Molino Marazzana, 26

    FIRENZE – Via di Gramignano

    L’AQUILA – Via Giuseppe Nicola Durini

    PESCARA – Viale Maiella, 1

    PERUGIA – Via Giovanni Battista Pontani, 4

    ROMA – Green active, Via Trequanda, 14


    CHIAMA PER INFORMAZIONI

    BARI – Via Sottotenente Donato de Ceglie, 15

    CASERTA – Via Ruta

    NAPOLI – Via Angelo Volpicelli, 19

    SALERNO – Via Pasquale Vitiello, 102

    REGGIO CALABRIA – Via Reggio Campirione A n°5

    TARANTO – Via D’Ayala, 31

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    CAGLIARI – Via dei Giunchi 1

    CATANIA – Via Vincenzo Monti, 3

    PALERMO – Via Giacomo Leopardi, 96

    OLBIA – Via Isaac Newton

    SASSARI– Via Niedda

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Quali argomenti verranno affrontati nel corso?

  • Sistema Muscolare e scheletrico: Introduzione.
  • Atteggiamenti Posturali
  • Analisi posturale
    • Tronco
    • Bacino
    • Gamba
    • Piede
  • La scelta degli strumenti per la corsa:
    • Cardiofrequenzimetri
    • La scelta della calzatura
    • La scelta del vestiario
  • Biomeccanica del movimento e tecniche di corsa:
    • Marcia
    • Corsa
    • Corsa ad alte velocità
    • Tecniche di corsa nei giochi sportivi
  • La corsa dall’ età evolutiva all’ età adulta
  • Costo Energetico nelle Attività di Corsa
  • Esercizi di addestramento tecnico alla corsa:
    • Esercizi per il piede.
    • Esercizi per l’arto inferiore
    • Il controllo del tronco
    • Il controllo degli arti superiori
  • Allenamento del PRINCIPIANTE/ AMATORE
    • tecniche di mental coach per iniziare ad allenarsi con la corsa
    • iniziare a correre
    • Nordic walking
    • programmi di allenamento per iniziare
  • Test finale

Viene rilasciato un certificato?

Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Personal Trainer di 1° Livello

Il diploma è rilasciato da OPES e LIBERTAS – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell’Interno.

I titoli comprendono anche il tesserino tecnico  nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

In quali città si possono frequentare i corsi?

BERGAMO – Via Siccardi

BOLOGNA – Via Carlo Cignani, 45 

BOLZANO – Via Antonio Pacinotti, 4A

BRESCIA – Via Malta

GENOVA – Via Cassini, 12e/r

MESTRE – Via F.lli Bandiera 29

MILANO – Viale San Michele del Carso 5

Padova – Via Savelli

TORINO – Via Giuseppe Giacosa, 21/c

VERONA – Piazza Donatori di Sangue, 5

UDINE – Via Viola, 6

CHIAMA PER INFORMAZIONI

ANCONA – Località Molino Marazzana, 26

FIRENZE – Via di Gramignano

L’AQUILA – Via Giuseppe Nicola Durini

PESCARA – Viale Maiella, 1

PERUGIA – Via Giovanni Battista Pontani, 4

ROMA – Green active, Via Trequanda, 14


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BARI – Via Sottotenente Donato de Ceglie, 15

CASERTA – Via Ruta

NAPOLI – Via Angelo Volpicelli, 19

SALERNO – Via Pasquale Vitiello, 102

REGGIO CALABRIA – Via Reggio Campirione A n°5

TARANTO – Via D’Ayala, 31

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CAGLIARI – Via dei Giunchi 1

CATANIA – Via Vincenzo Monti, 3

PALERMO – Via Giacomo Leopardi, 96

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Esplora le modalità del corso

  • IN SEDE

  • Vantaggi dei corsi in sede

    Il corso di formazione frontale è il metodo più diffuso in Italia, avendo vantaggi consolidati nel tempo come il contatto umano tra docente e studente.

    La presenza fisica del formatore e l’interazione diretta permettono una comunicazione più efficace, stimolante e una memorizzazione più agevole delle informazioni, rendendo questo metodo superiore ai corsi di formazione online per quanto riguarda il coinvolgimento dei discenti.

    Struttura del Corso formativo in Sede

    Giornata 1 (8 ore totali):

    • Accoglienza dalle 9:00 alle 10:00
    • Introduzione al corso
    • Anatomia e fisiologia umana
    • I piani dello spazio e la postura
    •  Pausa mattutina
    • Analisi della corsa
    • Analisi cinematica e ciclo del passo
    • Analisi della corsa su varie tipologie di piste e pendenze
    • Momenti articolari, conservazione della potenza e attivazione neuromuscolare
    • Pausa pranzo
    • La marcia in atletica
    • I sistemi energetici
    • Pausa pomeridiana
    • Le principali discipline dell’atletica leggera e il costo energetico della corsa
    • I 100 mt piani e le sue fasi
    • Valutazione baropodometrica, scelta delle scarpe e abbigliamento
    • Frequenza cardiaca e VO2 max
    • Analisi della corsa nelle varie discipline sportive
    • Anticipazione argomenti II giorno

    Giornata 2 (8 ore totali):

    • Accoglienza
    • Ripasso argomenti I giorno
    • Iniziare a correre ed errori da evitare
    • Esercizi per migliorare la corsa
    • Tempi di adattamento e progressione del carico
    • Il nordik walking
    • Le andature
    • Quiz
    • Anticipazione argomenti III giorno

    Giornata 3 (8 ore totali):

    • Accoglienza corsisti della modalità OnDemand
    • Ripasso argomenti I e II giorno
    • Esempi di programmi di allenamento per iniziare a correre

    Giornata 1 (8 ore totali):

    • Accoglienza dalle 9:00 alle 10:00
    • Introduzione al corso
    • Anatomia e fisiologia umana
    • I piani dello spazio e la postura
    •  Pausa mattutina
    • Analisi della corsa
    • Analisi cinematica e ciclo del passo
    • Analisi della corsa su varie tipologie di piste e pendenze
    • Momenti articolari, conservazione della potenza e attivazione neuromuscolare
    • Pausa pranzo
    • La marcia in atletica
    • I sistemi energetici
    • Pausa pomeridiana
    • Le principali discipline dell’atletica leggera e il costo energetico della corsa
    • I 100 mt piani e le sue fasi
    • Valutazione baropodometrica, scelta delle scarpe e abbigliamento
    • Frequenza cardiaca e VO2 max
    • Analisi della corsa nelle varie discipline sportive
    • Anticipazione argomenti II giorno

    Giornata 2 (8 ore totali):

    • Accoglienza
    • Ripasso argomenti I giorno
    • Iniziare a correre ed errori da evitare
    • Esercizi per migliorare la corsa
    • Tempi di adattamento e progressione del carico
    • Il nordik walking
    • Le andature
    • Quiz
    • Anticipazione argomenti III giorno

    Giornata 3 (8 ore totali):

    • Accoglienza corsisti della modalità OnDemand
    • Ripasso argomenti I e II giorno
    • Esempi di programmi di allenamento per iniziare a correre
  • ONLINE ON DEMAND

  • Vantaggi dei corsi on demand

    La formazione a distanza (FAD) offre vantaggi non solo in termini di costo, ma soprattutto di flessibilità, permettendo l’accesso da qualsiasi luogo e eliminando i costi di trasporto e il tempo per raggiungere le strutture.

    A differenza dei corsi in aula, i corsi online OnDemand si adattano agli impegni personali e lavorativi dei partecipanti, richiedendo solo una connessione internet e offrendo opzioni come la prova pratica in sede o la diretta streaming. 

    Struttura del Corso formativo Online - On Demand

    Giornata 3 (8 ore totali):

    • Accoglienza corsisti della modalità OnDemand
    • Ripasso argomenti I e II giorno
    • Esempi di programmi di allenamento per iniziare a correre

    Giornata 3 (8 ore totali):

    • Accoglienza corsisti della modalità OnDemand
    • Ripasso argomenti I e II giorno
    • Esempi di programmi di allenamento per iniziare a correre
  • LIVE STREAMING

  • Vantaggi dei corsi in streaming

    La modalità Live Streaming, o “aula virtuale”, permette un collegamento in diretta con il docente attraverso webcam e microfono, seguendo un orario prestabilito come se si fosse in sede, ma con la flessibilità di accedere da qualsiasi luogo tramite internet.

    Questa metodologia, in cui i partecipanti vedono le slide e possono intervenire tramite chat o alzata di mano, sta diventando l’opzione più scelta dagli istruttori fitness in Italia, in particolare per la convenienza in caso di impegni o imprevisti lavorativi. 

    Struttura del Corso formativo in Streaming

    Giornata 1 (8 ore totali):

    • Accoglienza dalle 9:00 alle 10:00
    • Introduzione al corso
    • Anatomia e fisiologia umana
    • I piani dello spazio e la postura
    •  Pausa mattutina
    • Analisi della corsa
    • Analisi cinematica e ciclo del passo
    • Analisi della corsa su varie tipologie di piste e pendenze
    • Momenti articolari, conservazione della potenza e attivazione neuromuscolare
    • Pausa pranzo
    • La marcia in atletica
    • I sistemi energetici
    • Pausa pomeridiana
    • Le principali discipline dell’atletica leggera e il costo energetico della corsa
    • I 100 mt piani e le sue fasi
    • Valutazione baropodometrica, scelta delle scarpe e abbigliamento
    • Frequenza cardiaca e VO2 max
    • Analisi della corsa nelle varie discipline sportive
    • Anticipazione argomenti II giorno

    Giornata 2 (8 ore totali):

    • Accoglienza
    • Ripasso argomenti I giorno
    • Iniziare a correre ed errori da evitare
    • Esercizi per migliorare la corsa
    • Tempi di adattamento e progressione del carico
    • Il nordik walking
    • Le andature
    • Quiz
    • Anticipazione argomenti III giorno

    Giornata 3 (8 ore totali):

    • Accoglienza corsisti della modalità OnDemand
    • Ripasso argomenti I e II giorno
    • Esempi di programmi di allenamento per iniziare a correre

    Giornata 1 (8 ore totali):

    • Accoglienza dalle 9:00 alle 10:00
    • Introduzione al corso
    • Anatomia e fisiologia umana
    • I piani dello spazio e la postura
    •  Pausa mattutina
    • Analisi della corsa
    • Analisi cinematica e ciclo del passo
    • Analisi della corsa su varie tipologie di piste e pendenze
    • Momenti articolari, conservazione della potenza e attivazione neuromuscolare
    • Pausa pranzo
    • La marcia in atletica
    • I sistemi energetici
    • Pausa pomeridiana
    • Le principali discipline dell’atletica leggera e il costo energetico della corsa
    • I 100 mt piani e le sue fasi
    • Valutazione baropodometrica, scelta delle scarpe e abbigliamento
    • Frequenza cardiaca e VO2 max
    • Analisi della corsa nelle varie discipline sportive
    • Anticipazione argomenti II giorno

    Giornata 2 (8 ore totali):

    • Accoglienza
    • Ripasso argomenti I giorno
    • Iniziare a correre ed errori da evitare
    • Esercizi per migliorare la corsa
    • Tempi di adattamento e progressione del carico
    • Il nordik walking
    • Le andature
    • Quiz
    • Anticipazione argomenti III giorno

    Giornata 3 (8 ore totali):

    • Accoglienza corsisti della modalità OnDemand
    • Ripasso argomenti I e II giorno
    • Esempi di programmi di allenamento per iniziare a correre

Vantaggi dei corsi in sede

Il corso di formazione frontale è il metodo più diffuso in Italia, avendo vantaggi consolidati nel tempo come il contatto umano tra docente e studente.

La presenza fisica del formatore e l’interazione diretta permettono una comunicazione più efficace, stimolante e una memorizzazione più agevole delle informazioni, rendendo questo metodo superiore ai corsi di formazione online per quanto riguarda il coinvolgimento dei discenti.

Struttura del Corso formativo in Sede

Giornata 1 (8 ore totali):

  • Accoglienza dalle 9:00 alle 10:00
  • Introduzione al corso
  • Anatomia e fisiologia umana
  • I piani dello spazio e la postura
  •  Pausa mattutina
  • Analisi della corsa
  • Analisi cinematica e ciclo del passo
  • Analisi della corsa su varie tipologie di piste e pendenze
  • Momenti articolari, conservazione della potenza e attivazione neuromuscolare
  • Pausa pranzo
  • La marcia in atletica
  • I sistemi energetici
  • Pausa pomeridiana
  • Le principali discipline dell’atletica leggera e il costo energetico della corsa
  • I 100 mt piani e le sue fasi
  • Valutazione baropodometrica, scelta delle scarpe e abbigliamento
  • Frequenza cardiaca e VO2 max
  • Analisi della corsa nelle varie discipline sportive
  • Anticipazione argomenti II giorno

Giornata 2 (8 ore totali):

  • Accoglienza
  • Ripasso argomenti I giorno
  • Iniziare a correre ed errori da evitare
  • Esercizi per migliorare la corsa
  • Tempi di adattamento e progressione del carico
  • Il nordik walking
  • Le andature
  • Quiz
  • Anticipazione argomenti III giorno

Giornata 3 (8 ore totali):

  • Accoglienza corsisti della modalità OnDemand
  • Ripasso argomenti I e II giorno
  • Esempi di programmi di allenamento per iniziare a correre

Giornata 1 (8 ore totali):

  • Accoglienza dalle 9:00 alle 10:00
  • Introduzione al corso
  • Anatomia e fisiologia umana
  • I piani dello spazio e la postura
  •  Pausa mattutina
  • Analisi della corsa
  • Analisi cinematica e ciclo del passo
  • Analisi della corsa su varie tipologie di piste e pendenze
  • Momenti articolari, conservazione della potenza e attivazione neuromuscolare
  • Pausa pranzo
  • La marcia in atletica
  • I sistemi energetici
  • Pausa pomeridiana
  • Le principali discipline dell’atletica leggera e il costo energetico della corsa
  • I 100 mt piani e le sue fasi
  • Valutazione baropodometrica, scelta delle scarpe e abbigliamento
  • Frequenza cardiaca e VO2 max
  • Analisi della corsa nelle varie discipline sportive
  • Anticipazione argomenti II giorno

Giornata 2 (8 ore totali):

  • Accoglienza
  • Ripasso argomenti I giorno
  • Iniziare a correre ed errori da evitare
  • Esercizi per migliorare la corsa
  • Tempi di adattamento e progressione del carico
  • Il nordik walking
  • Le andature
  • Quiz
  • Anticipazione argomenti III giorno

Giornata 3 (8 ore totali):

  • Accoglienza corsisti della modalità OnDemand
  • Ripasso argomenti I e II giorno
  • Esempi di programmi di allenamento per iniziare a correre

Vantaggi dei corsi on demand

La formazione a distanza (FAD) offre vantaggi non solo in termini di costo, ma soprattutto di flessibilità, permettendo l’accesso da qualsiasi luogo e eliminando i costi di trasporto e il tempo per raggiungere le strutture.

A differenza dei corsi in aula, i corsi online OnDemand si adattano agli impegni personali e lavorativi dei partecipanti, richiedendo solo una connessione internet e offrendo opzioni come la prova pratica in sede o la diretta streaming. 

Struttura del Corso formativo Online - On Demand

Giornata 3 (8 ore totali):

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  • Ripasso argomenti I e II giorno
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  • Ripasso argomenti I e II giorno
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Vantaggi dei corsi in streaming

La modalità Live Streaming, o “aula virtuale”, permette un collegamento in diretta con il docente attraverso webcam e microfono, seguendo un orario prestabilito come se si fosse in sede, ma con la flessibilità di accedere da qualsiasi luogo tramite internet.

Questa metodologia, in cui i partecipanti vedono le slide e possono intervenire tramite chat o alzata di mano, sta diventando l’opzione più scelta dagli istruttori fitness in Italia, in particolare per la convenienza in caso di impegni o imprevisti lavorativi. 

Struttura del Corso formativo in Streaming

Giornata 1 (8 ore totali):

  • Accoglienza dalle 9:00 alle 10:00
  • Introduzione al corso
  • Anatomia e fisiologia umana
  • I piani dello spazio e la postura
  •  Pausa mattutina
  • Analisi della corsa
  • Analisi cinematica e ciclo del passo
  • Analisi della corsa su varie tipologie di piste e pendenze
  • Momenti articolari, conservazione della potenza e attivazione neuromuscolare
  • Pausa pranzo
  • La marcia in atletica
  • I sistemi energetici
  • Pausa pomeridiana
  • Le principali discipline dell’atletica leggera e il costo energetico della corsa
  • I 100 mt piani e le sue fasi
  • Valutazione baropodometrica, scelta delle scarpe e abbigliamento
  • Frequenza cardiaca e VO2 max
  • Analisi della corsa nelle varie discipline sportive
  • Anticipazione argomenti II giorno

Giornata 2 (8 ore totali):

  • Accoglienza
  • Ripasso argomenti I giorno
  • Iniziare a correre ed errori da evitare
  • Esercizi per migliorare la corsa
  • Tempi di adattamento e progressione del carico
  • Il nordik walking
  • Le andature
  • Quiz
  • Anticipazione argomenti III giorno

Giornata 3 (8 ore totali):

  • Accoglienza corsisti della modalità OnDemand
  • Ripasso argomenti I e II giorno
  • Esempi di programmi di allenamento per iniziare a correre

Giornata 1 (8 ore totali):

  • Accoglienza dalle 9:00 alle 10:00
  • Introduzione al corso
  • Anatomia e fisiologia umana
  • I piani dello spazio e la postura
  •  Pausa mattutina
  • Analisi della corsa
  • Analisi cinematica e ciclo del passo
  • Analisi della corsa su varie tipologie di piste e pendenze
  • Momenti articolari, conservazione della potenza e attivazione neuromuscolare
  • Pausa pranzo
  • La marcia in atletica
  • I sistemi energetici
  • Pausa pomeridiana
  • Le principali discipline dell’atletica leggera e il costo energetico della corsa
  • I 100 mt piani e le sue fasi
  • Valutazione baropodometrica, scelta delle scarpe e abbigliamento
  • Frequenza cardiaca e VO2 max
  • Analisi della corsa nelle varie discipline sportive
  • Anticipazione argomenti II giorno

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Opportunità lavorative

Con l’affiliazione ad AIF, hai la possibilità di entrare a far parte della rete di Trainer di Fitnesswork, che ti inserisce nel mondo lavorativo ad un raggio massimo di 5 km dalla tua abitazione.


Fitnesswork contribuisce ogni giorno all’incontro tra domanda e offerta di lavoro, occupandosi anche della gestione degli appuntamenti in prima persona tutti i giorni h24 per evitare qualsiasi problematica.

Non solo collaborazioni a tempo pieno, ma anche collaborazioni part-time, collaborazioni orarie, ricerca e selezione, formazione e outplacement.

Grazie alle migliaia di opportunità che FitnessWork mette in palio ogni mese, hai l’opportunità di essere inserito immediatamente nel mondo del lavoro: centri Fitness, Polisportive, Aziende e Privati di tutta Italia.

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Domande Frequenti

I nostri corsi hanno validità in tutta Italia e sono riconosciuti Libertas, OPES, EPS CONI

Ci sono diversi metodi di pagamento disponibili, per venire incontro alle tue esigenze:

  • Bonifico bancario
  • Pagamento rateizzato
  • Bancomat
  • Carte di credito

Perchè è l’organo sportivo preposto a certificare le competenze acquisite in un percorso didattico sportivo, riconoscendo i requisiti necessari, ottenuti dalla Qualifica per venire inserito nell’ albo EPS CONI come Istruttore. Accademia Italiana Fitness, è l’unica scuola in Italia a rilasciare la doppia certificazione di due EPS del CONI per la qualità della formazione erogata. Si comunica che Accademia Italiana Fitness, a prescindere dalla denominazione indicativa dei corsi formativi offerti, rilascerà per il tramite di Enti di Promozione Sportiva (EPS) riconosciuti dal CONI le relative qualifiche e certificazioni, in adesione protocollo SNaQ da intendersi quale quadro generale di riferimento adottato dal CONI ai presenti fini.

Il Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi rappresenta il modello generale di riferimento per il conseguimento delle qualifiche degli operatori sportivi. Lo SNaQ, attribuisce importanza fondamentale soprattutto alla coerenza tra profili professionali e di attività e il possesso di competenze certificate con il giusto compromesso tra monte ore di formazione e competenze effettivamente corrispondenti ai bisogni delle attività svolte. Accademia Italiana Fitness, rilascia tutte le certificazioni con l’adesione al protocollo SnaQ valido su tutto il territorio.

Avere il riconoscimento dalla Regione significa che l’istituzione governativa (la Regione) riconosce l’idoneità legislativa, per le competenze acquisite in un determinato corso formativo, certificando le competenze nel mercato del lavoro, sia privato che pubblico! Accademia Italiana Fitness è l’unica scuola sportiva a rilasciare la certificazione anche nel campo del lavoro riconosciuta a tutti gli effetti anche per crediti per concorsi o ingresso universitario per la qualità formativa dei corsi didattici stessi.

FitnessWork ( fitnesswork.net ) è la società che dà risalto al capitale umano. FitnessWork è la prima società sportiva con un servizio dalla A alla Z per il mondo sportivo: contribuisce ogni giorno all’incontro tra domanda e offerta di lavoro. Accademia Italiana Fitness, è l’unica scuola in partnership esclusiva su tutto il territorio nazionale, grazie alla stima e fiducia della formazione che ricevono i futuri istruttori

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