L’ importanza dello stretching nel pilates
Lo Stretching è fondamentale nella disciplina del Pilates. Lo Stretching si divide in 3 grandi categorie: scopri quali.
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Bevande Energetiche e Zuccherate: Pro e Contro
Gli Energy Drink sono bevande che contengono caffeina, zuccheri e altri ingredienti come taurina, vitamine e amminoacidi. Questi ingredienti sono progettati per fornire un rapido aumento di energia e migliorare la vigilanza mentale.
Leggi articoloIL MASSIMO VOLUME RECUPERABILE (MRV)
Quanto deve allenarsi una persona? Questa è la domanda a cui cerca di rispondere il concetto del MRV, il massimo volume recuperabile. L’obiettivo dell’allenamento è ovviamente quello di migliorare. È facile però scivolare e fare un passo falso: credere che allenarsi di più sia meglio. C’è un limite a questo “più”, non possiamo aumentare all’infinito l’allenamento, abbiamo il limite di quello che riusciamo a recuperare tra una sessione e l’altra.
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Leggi articoloL'Intesa di Coppia nel Padel: Segreti per una Collaborazione Vincente
Nel padel, la coppia deve lavorare insieme in modo sincronizzato per vincere i punti. Questo richiede una forte intesa di coppia, che va oltre le abilità individuali dei giocatori.
Leggi articoloFitness Musicale: Sincronizza il corpo al ritmo dei tuoi obiettivi
Cosa caratterizza una lezione di Fitness musicale e come strutturarla.
Leggi articoloIl Set Point e il Settling Point: Due Concetti Chiave per Comprendere la Regolazione del Peso Corporeo
Il peso corporeo e la quantità di grasso che il nostro organismo tende a mantenere possono essere influenzati da diversi fattori, tra questi è interessante conoscere uno dei modelli teorizzati dalla comunità scientifica per spiegare il meccanismo della regolazione del peso corporeo: il Set Point e il Settling Point.
Leggi articoloConsigli per il Preparatore Atletico: come allenare la forza del calciatore
Allenare la forza è fondamentale per la preparazione fisica dei calciatori, e la figura del preparatore atletico di calcio dovrebbe includere sempre degli esercizi nella metodica di allenamento. La forza porta numerosi benefici che contribuiscono a migliorare le prestazioni sul campo. L'allenamento di forza previene infortuni, migliora la stabilità delle articolazioni e ha un impatto positivo sulla velocità, il salto, la resistenza e l'economia di corsa.
Leggi articoloChiquita nel Padel: La mossa vincente nel tuo gioco
Tra le molte tecniche che i giocatori di padel utilizzano per ottenere un vantaggio sul campo, c'è un colpo particolarmente efficace chiamato "Chiquita". In questo articolo, esploreremo tutto ciò che c'è da sapere sulla Chiquita nel padel, compresi i suoi fondamenti, l'esecuzione corretta e le situazioni in cui può essere utilizzata con successo. Cos'è la Chiquita nel Padel?
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Cos' è lo sticking point, quando si verifica e come superare l'ostacolo nello Squat, nella Panca e nello Stacco da Terra
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