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Il Corso Nutrizione Nello Sport ha l’obiettivo di fornire a tutti i partecipanti gli elementi base per ottimizzare la composizione corporea attraverso le corrette attenzioni nutrizionali. Nel corso saranno trattati tutti gli elementi fondamentali dell’alimentazione, dell’integrazione, ecc, per insegnare come ottenere un corretto dimagrimento o un aumento di massa corporea, preservando il tono muscolare. Il corso è rivolto ad appassionati e professionisti del settore fitness.
Corso riconosciuto dal CONI:
SI
Rilascio Diploma/Attestato:
SI
Diploma/Attestato:
Validità Nazionale Diploma/Attestato:
SI
Durata Corso:
24 ore suddivise in 3 giornate da 8 ore ciascuna, dalle 9:00 alle 18:00
Metodi di Pagamento:
Bonifico bancario - Rate - Bancomat - Carte di credito
L’acqua nella composizione corporea ed effetti estetici dell’idratazione cellulare
Tecniche di analisi della composizione corporea
Le variazioni del peso corporeo
Perdita di peso o dimagrimento?
La bilancia come strumento di misurazione
Aumento del peso
Tdee (Total Daily Energy Expenditure)
Cause extra alimentari – Disfunzioni, sindromi, patologie
Cenni di istologia e fisiologia del tessuto adiposo
Trigliceridi
Tessuto adiposo e adipociti
Fisiologia del dimagrimento e strategie alimentari
Calcolo Tdee e diario alimentare
Analisi stato metabolico e blocco del metabolismo
Reset metabolico, Reverse diet e ripartizione macronutrienti
Timing dei nutrienti
Carb cycling
Low carb
Chetogenica
Digiuno intermittente
Effetto whooshing
Cellulite e ritenzione idrica
Ipoderma
Gli stadi di classificazione
Le tipologie della cellulite
Integratori e supplementi sportivi
Antiossidanti
Aminoacidi ramificati ed essenziali
Creatina
Beta alanina
HMB
Taurina
Glutammina
Ossido nitrico
Proteine in polvere
Maltodestrine, gel energetici e Vitargo
Integratori per la perdita di peso
Caffeina
Termogenici
CLA
Carnitina
Doping
Steroidi anabolizzanti
Stimolanti SNC
Diuretici e agenti mascheranti
Analgesici e narcotici
EPO
Beta bloccanti
Protocolli di esempi di integrazione alimentare nelle discipline sportive di endurance
Macronutrienti
Micronutrienti
Integratori
Meccanismi fisiologici dell'ipertrofia muscolare
Le regole base per la massa e la dieta incrementale
Aspettative nel tempo di aumento massa
Proposta o schema dietetico per l'ipertrofia
Test e valutazione finale
Titolo rilasciato
Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l'80% delle ore di corso, si otterrà il Attestato Nazionale di Nutrizione Nello Sport di 2° Livello, rilasciato daM.S.P. Italia e ASI – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell’Interno. I titoli comprendono anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.
A chi è dedicato
Il corso è rivolto a coloro i quali hanno conseguito la qualifica di Nutrizione Nello Sport 1° Livelloo esercitano la professione di Dietologo, Dietista e Nutrizionista.
