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Percorso Running

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Percorso Running

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Nel corso Istruttore Running verranno approfondite le conoscenze relative alla meccanica di corsa. Lo studente approfondirà tutte le varie fasi del ciclo del passo e comprenderà i meccanismi energetici di base. Verranno introdotte le conoscenze base dal punto di vista fisiologico per la valutazione e il controllo dell’allenamento e verranno descritte le differenze nella meccanica di corsa a seconda dello sport praticato (es. individuale o di squadra). Si tratteranno temi utili al miglioramento della prestazione di corsa (es. attività utili e programmi base di allenamento) oltre che accenni alla scelta dell’abbigliamento ideale (es. calzatura).

*Attività sportiva ginnastica finalizzata al salute e al fitness

Cosa insegna il corso





Imparerai la meccanica di corsa

Conoscerai i meccanismi energetici e la descrizione del ciclo del passo
Vedrai le attività utili al miglioramento della prestazione di corsa
Apprenderai come valutare la capacità di corsa del tuo cliente e come migliorarla

Imparerai la meccanica di corsa

Conoscerai i meccanismi energetici e la descrizione del ciclo del passo

Vedrai le attività utili al miglioramento della prestazione di corsa

Apprenderai come valutare la capacità di corsa del tuo cliente e come migliorarla

Chi certifica il corso





ASI Nazionale
Ente di promozione sportiva
OPES
Ente di promozione sportiva
Enti di promozione sportiva
riconosciuti dal CONI
Riconosciuto della Regione



ASI Nazionale
Ente di promozione sportiva

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riconosciuti dal CONI

Riconosciuto della Regione

Cosa rilascia il corso





Diploma Nazionale
Accademia Italiana Fitness
Diploma Tecnico Nazionale
OPES riconosciuto CONI
Diploma Tecnico Nazionale
ASI riconosciuto CONI
Attestato della Regione

Diploma Nazionale
Accademia Italiana Fitness

Diploma Tecnico Nazionale
OPES riconosciuto CONI

Diploma Tecnico Nazionale
ASI riconosciuto CONI

Attestato della Regione

In adesione al protocollo SNaQ

Cosa comprende il corso




26 ore di teoria online e
24ore di pratica Live 9.00 - 18.00 
Dispense online e cartacee
Se richieste in fase di registrazione al corso
Collaborazione esclusiva con FitnessWork (scopri di più)
Società in grado di proporre attività lavorative in ambito sportivo nei pressi della tua abitazione

26ore di teoria online e
24 ore di pratica Live 9.00 - 18.00 

Dispense online e cartacee
Se richieste in fase di registrazione al corso

Collaborazione esclusiva con FitnessWork (scopri di più)
Società in grado di proporre attività lavorative in ambito sportivo nei pressi della tua abitazione

Riceverai in omaggio anche la T-Shirt di Accademia Italiana Fitness

date della sessione di pratica in struttura


Running 1°Livello
6 marzo 2022
Running 2°Livello
11 - 12 dicembre 2021
Riabilitazione Funzionale 1°Livello
15 febbraio 2022


Contattaci su WhatsApp per info sulle date delle prossime sessioni

La nostra formazione è stata valutata dai corsisti:

Dove si svolge la pratica

NORD ITALIA
AOSTA
 Via Maurice Gaurin, 1
Chiama per info
BOLOGNA
 Via Carlo Cignani, 45
Chiama per info
BOLZANO
 Via Antonio Pacinotti, 4A
Chiama per info
GENOVA
 Via Cassini, 12
Chiama per info
MESTRE
 Via F.lli Bandiera 29
Chiama per info
MILANO
 Via Toscana 7
Chiama per info
TORINO
 Via Terni, 64
Chiama per info
VERONA
 Piazza Donatori di Sangue, 5
Chiama per info
UDINE
 Via Viola, 6
Chiama per info
CENTRO ITALIA
ANCONA
 Via dell'Artigianato, 6
Chiama per info
FIRENZE
 Via di Gramignano
Chiama per info
L'AQUILA
 Via Giuseppe Nicola Durini
Chiama per info
LATINA
 Str. Francesco Agello, 7
Chiama per info
PESCARA
 Viale Maiella, 1
Chiama per info
PERUGIA
 Via Giovanni Battista Pontani, 4
Chiama per info
ROMA
Green active, Via Trequanda, 14
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SUD ITALIA
BARI
 Via Sottotenente Donato de Ceglie, 15
Chiama per info
NAPOLI
 Via Campana
Chiama per info
SALERNO
 Via Santa M. delle Grazie, 10
Chiama per info
REGGIO CALABRIA
 Via Reggio Campi rione a, 5
Chiama per info
TARANTO
 Via D'Ayala, 31
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ISOLE
CAGLIARI
 Via Stanislao Caboni, 7
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CATANIA
 Via Vincenzo Monti, 3
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PALERMO
 Via Montegrappa, 56
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OLBIA
 Piazza Sangallo, 12
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Per maggiori informazioni, contatta il numero verde

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Via F.lli Bandiera 29    Chiama per info
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Via Sottotenente Donato de Ceglie, 15    Chiama per info
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REGGIO CALABRIA
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Qual è il programma del corso

  • Sistema Muscolare e scheletrico: Introduzione.
  • Atteggiamenti Posturali
  • Analisi posturale
    • Tronco
    • Bacino
    • Gamba
    • Piede
  • La scelta degli strumenti per la corsa:
    • Cardiofrequenzimetri
    • La scelta della calzatura
    • La scelta del vestiario
  • Biomeccanica del movimento e tecniche di corsa:
    • Marcia
    • Corsa
    • Corsa ad alte velocità
    • Tecniche di corsa nei giochi sportivi
  • La corsa dall' età evolutiva all' età adulta
  • Costo Energetico nelle Attività di Corsa
  • Esercizi di addestramento tecnico alla corsa:
    • Esercizi per il piede.
    • Esercizi per l’arto inferiore
    • Il controllo del tronco
    • Il controllo degli arti superiori
  • Allenamento del PRINCIPIANTE/ AMATORE
    • tecniche di mental coach per iniziare ad allenarsi con la corsa
    • iniziare a correre
    • Nordic walking
    • programmi di allenamento per iniziare
  • Introduzione alla fisiologia dell’esercizio.
  • La valutazione fisiologica della corsa:
    • Soglia aerobica.
    • Soglia anaerobica
    • Critical power?
    • Soglie ventilatorie?
    • Il massimo consumo di ossigeno.
  • Valutazione funzionale nella corsa (riferimenti a diversi tipi di test).
    • Test 1
    • Test 2
    • Test 3
    • Ecc.
  • La valutazione fisiologica e l’utilizzo di diverse % di FC per la programmazione dell’allenamento.
    • Basi Fisiologiche per il dimagrimento.
    • Basi fisiologiche per l’allenamento della resistenza (fondo e mezzofondo).
    • Basi fisiologiche per lo sprint.
    • Basi fisiologiche per l’allenamento di resistenza nello sport di squadra.
  • Le attività propedeutiche alla corsa:
    • Mobilità articolare (esercizi e finalità)
    • Gli effetti del lavoro di forza nel running.
    • Gli effetti del balance training nella corsa.
    • Gli effetti dello stretching sulla performance di corsa.
  • Le discipline dell’atletica leggera (descrizione e metabolismi energetici):
    • Sprint
    • Mezzofondo
    • Fondo
  • Esempi di programmazione dell’allenamento:
    • Soggetto in sovrappeso
    • Soggetto sedentario
    • Soggetto atleta
    • Controllo del carico e programmazione dell' allenamento
    • Le richieste fisiche in differenti sport e I' approccio all' allenamento
    • L'allenamento aerobico adattato
    • L'allenamento aerobico e intermittente ad alta intensità
    • L'economia di corsa
    • L'allenamento ad alta intensità in ambito giovanile
    • La corsa nei principali sport
    • Programmazione allenamenti adattati di running
    • Tecniche e funzionalità nel fitness e nello sport

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Alcune ulteriori informazioni

  • Questo corso è rivolto ai corsisti che hanno conseguito il corso di running 1° e 2° Livello
  • L'accesso al corso online viene revocato automaticamente dopo 30 giorni, tempo entro il quale deve essere svolto il test finale
  • Per poter accedere al test finale è richiesta la frequenza di almeno l'80% del corso
  • Le certificazioni si ottengono unicamente al superamento del test finale e dopo aver sostenuto la parte pratica (digitali dopo la sessione live, cartacee al momento del richiamo in aula)
  • Il test finale, della durata di 30 minuti, è composto da 30 domande a risposte multiple
  • Il test finale si intende superato rispondendo correttamente ad almeno 18 delle 30 domande proposte
  • Il test finale deve essere svolto e superato prima della sessione pratica / Live
  • L'attività sportiva proposta è finalizzata alla salute e al fitness

Come ottenere ulterioriinformazioni


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