I cookie sono piccoli file memorizzati nel tuo browser. Sono utilizzati per scopi tecnici, funzionali e di analisi. Continuando a navigare nel nostro sito web l’utente acconsente al loro impiego. È possibile modificare le impostazioni dei cookie del browser in qualsiasi momento.

Contattaci su Telegram Contattaci su Facebook Contattaci su WhatsApp
Numero Verde Contattaci su Telegram Contattaci su Facebook Contattaci su WhatsApp
ASI Ministero Dell'Interno FormaC Ministero Della Regione Eso Eso Eso Europe Active Europe Active Europe Active Yoga Alliance Ministero Del Lavoro e Delle Politiche Sociali Fondo sociale europeo Accredia Ministero Dell'Ambiente Protezione Civile FIN FISDIR FIT MSP CSI CSEN FitnessWork Performance Training Opes MIUR Europeo

Percorso Online Calisthenics Europeo

In offerta a € 1,590.00 596.00 + € 216.00 in aggiunta per la pratica in sede o Live

Anche in 12 rate da € 79 ca.

Disponibile subito


Bloccalo ora con 20 Euro
Percorso Online Calisthenics Europeo

Tre modalità di svolgimento: Dal Vivo - Diretta Streaming - OnDemand


Iscriviti al corso


OPPURE


Iscriviti al corso equivalente frontale

Il Percorso Calisthenics comprende i corsi fitness: Calisthenics 1° Livello, Calisthenics 2° Livello e Master Clubbell Master Kettlebell Master HIIT Master FST.Il termine calistenia deriva dal greco Kalòs(bello) e Sthenos (forza). L'etimologia della parola fa facilmente intendere come la pratica dell'allenamento calistenico abbia tra i suoi obiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto che del suo aspetto fisico. Inoltre Kallisthenes significa "ricco di vigore", quasi a sottolineare come questo genere di lavoro, risulta essere un'attività rigenerante per chi la pratica con regolarità.

*Attività sportiva ginnastica finalizzata al salute e al fitness

Cosa insegna il corso





Diverrai un trainer completo a 360° grazie alle importanti conoscenze sull’anatomia umana e sugli attrezzi fitness
Apprenderai strategie di marketing efficaci che ti consentiranno di emergere e saperti proporre all’interno del contesto lavorativo
Apprendi nozioni nutrizionali fondamentali che ti consentiranno di rendere efficaci le sessioni di allenamento ideate e proposte
Accresci la tua autorevolezza conseguendo nuove competenze e certificazioni

Diverrai un trainer completo a 360° grazie alle importanti conoscenze sull’anatomia umana e sugli attrezzi fitness

Apprenderai strategie di marketing efficaci che ti consentiranno di emergere e saperti proporre all’interno del contesto lavorativo

Apprendi nozioni nutrizionali fondamentali che ti consentiranno di rendere efficaci le sessioni di allenamento ideate e proposte

Accresci la tua autorevolezza conseguendo nuove competenze e certificazioni

Chi certifica il corso






ASI Nazionale
Ente di promozione sportiva
OPES
Ente di promozione sportiva
Enti di promozione sportiva
riconosciuti dal CONI
EuropeActive
Riconosciuto della Regione

ASI Nazionale
Ente di promozione sportiva

OPES
Ente di promozione sportiva

Enti di promozione sportiva
riconosciuti dal CONI

EuropeActive

Riconosciuto della Regione

Cosa rilascia il corso






Diploma Nazionale
Accademia Italiana Fitness
Diploma Tecnico Nazionale
OPES riconosciuto CONI
Diploma Tecnico Nazionale
ASI riconosciuto CONI
Diploma Tecnico Europeo
EuropeActive
Diploma Tecnico
Regionale

Diploma Nazionale
Accademia Italiana Fitness

Diploma Tecnico Nazionale
OPES riconosciuto CONI

Diploma Tecnico Nazionale
ASI riconosciuto CONI

Diploma Tecnico Europeo
EuropeActive

Diploma Tecnico
Regionale

In adesione al protocollo SNaQ

Cosa comprende il corso




40 ore di teoria online e
32 ore di pratica Live 9.00 - 18.00 / 40 ore richiamo in aula 9.00- 18.00
Dispense online e cartacee
Se richieste in fase di registrazione al corso
Collaborazione esclusiva con FitnessWork (scopri di più)
Società in grado di proporre attività lavorative in ambito sportivo nei pressi della tua abitazione

40 ore di teoria online e
32 ore di pratica Live 9.00 - 18.00 / 40 ore richiamo in aula 9.00- 18.00

Dispense online e cartacee
Se richieste in fase di registrazione al corso

Collaborazione esclusiva con FitnessWork (scopri di più)
Società in grado di proporre attività lavorative in ambito sportivo nei pressi della tua abitazione

Riceverai in omaggio anche la T-Shirt di Accademia Italiana Fitness

date della sessione pratica Live

Scegli la sessione pratica Live e se superato con esito positivo l'esame finale, otterrai le certificazioni necessarie per iniziare a lavorare nel mondo Fitness.

Grazie alla Partnership con Fitnesswork verrai inserito nella grande rete di Istruttori di tutta Italia ed iniziare a svolgere la tua attività fin da subito.

All'interno della tua area personale di Moodle troverai il link diretto di Zoom per partecipare alla Live della sessione pratica.

Calisthenics 1°Livello
20 febbraio 2022 
Calisthenics 2°Livello
15 gennaio 2022
Master Kettlebell
Giovedì, 3 febbraio 2022
Master HIIT
Venerdì, 4 febbraio 2022
Master FST
Venerdì, 4 febbraio 2022
Master Clubbell
Giovedì, 3 febbraio 2022
Calisthenics 1°Livello
20 febbraio 2022 
Calisthenics 2°Livello
15 gennaio 2022
Master Kettlebell
Giovedì, 3 febbraio 2022
Master HIIT
Venerdì, 4 febbraio 2022
Master FST
Venerdì, 4 febbraio 2022
Master Clubbell
Giovedì, 3 febbraio 2022

date della sessione di pratica

Calisthenics 1°Livello
20 febbraio 2022 
Calisthenics 2°Livello
15 gennaio 2022
Master Kettlebell
Giovedì, 3 febbraio 2022
Master HIIT
Venerdì, 4 febbraio 2022
Master FST
Venerdì, 4 febbraio 2022
Master Clubbell
Giovedì, 21 ottobre 2021
Calisthenics 1°Livello
20 febbraio 2022 
Calisthenics 2°Livello
15 gennaio 2022
Master Kettlebell
Giovedì, 3 febbraio 2022
Master HIIT
Venerdì, 4 febbraio 2022
Master FST
Venerdì, 4 febbraio 2022
Master Clubbell
Giovedì, 21 ottobre 2021

Contattaci su WhatsApp per info sulle date delle prossime sessioni

La nostra formazione è stata valutata dai corsisti:


Dove si svolge la pratica

Scegli la location più adatta a te tra quelle proposte

NORD ITALIA
AOSTA
 Via Maurice Gaurin, 1
Chiama per info
BOLOGNA
 Via Carlo Cignani, 45
Chiama per info
BOLZANO
 Via Antonio Pacinotti, 4A
Chiama per info
GENOVA
 Via Cassini, 12
Chiama per info
MESTRE
 Via F.lli Bandiera 29
Chiama per info
MILANO
 Via Toscana 7
Chiama per info
TORINO
 Via Terni, 64
Chiama per info
VERONA
 Piazza Donatori di Sangue, 5
Chiama per info
UDINE
 Via Viola, 6
Chiama per info
CENTRO ITALIA
ANCONA
 Via dell'Artigianato, 6
Chiama per info
FIRENZE
 Via di Gramignano
Chiama per info
L'AQUILA
 Via Giuseppe Nicola Durini
Chiama per info
LATINA
 Str. Francesco Agello, 7
Chiama per info
PESCARA
 Viale Maiella, 1
Chiama per info
PERUGIA
 Via Giovanni Battista Pontani, 4
Chiama per info
ROMA
Green active, Via Trequanda, 14
Chiama per info
SUD ITALIA
BARI
 Via Sottotenente Donato de Ceglie, 15
Chiama per info
NAPOLI
 Via Campana
Chiama per info
SALERNO
 Via Santa M. delle Grazie, 10
Chiama per info
REGGIO CALABRIA
 Via Reggio Campi rione a, 5
Chiama per info
TARANTO
 Via D'Ayala, 31
Chiama per info
ISOLE
CAGLIARI
 Via Stanislao Caboni, 7
Chiama per info
CATANIA
 Via Vincenzo Monti, 3
Chiama per info
PALERMO
 Via Montegrappa, 56
Chiama per info
OLBIA
 Piazza Sangallo, 12
Chiama per info

Per maggiori informazioni, contatta il numero verde

Numero Verde

o contattaci su WhatsApp

Contattaci su WhatsApp

Nord Italia
AOSTA
Via Maurice Garin, 1    Chiama per info
BOLOGNA
Via Carlo Cignani, 45    Chiama per info
BOLZANO
Via Antonio Pacinotti, 4A    Chiama per info
GENOVA
Via Cassini, 12e/r    Chiama per info
MESTRE
Via F.lli Bandiera 29    Chiama per info
MILANO
Via Toscana 7    Chiama per info
TORINO
Via Terni, 64    Chiama per info
VERONA
Piazza Donatori di Sangue, 5    Chiama per info
UDINE
Via Viola, 6    Chiama per info
Centro Italia
ANCONA
Via dell'Artigianato, 6    Chiama per info
FIRENZE
Via di Gramignano    Chiama per info
L'AQUILA
Via Giuseppe Nicola Durini    Chiama per info
LATINA
Str. Francesco Agello, 7    Chiama per info
PESCARA
Viale Maiella, 1    Chiama per info
PERUGIA
Via Giovanni Battista Pontani, 4    Chiama per info
ROMA
Green active, Via Trequanda, 14    Chiama per info
Sud Italia
BARI
Via Sottotenente Donato de Ceglie, 15    Chiama per info
NAPOLI
Via Campana    Chiama per info
SALERNO
Via Santa M. delle Grazie, 10    Chiama per info
REGGIO CALABRIA
Via Reggio Campi rione a, 5    Chiama per info
TARANTO
Via D'Ayala, 31    Chiama per info
Isole
CAGLIARI
Via Stanislao Caboni, 7    Chiama per info
CATANIA
Via Vincenzo Monti, 3    Chiama per info
PALERMO
Via Montegrappa, 56    Chiama per info
OLBIA
Piazza Sangallo, 12    Chiama per info

Per maggiori informazioni, contatta il numero verde

Numero Verde

o contattaci su WhatsApp

Contattaci su WhatsApp

Programma del corso
CALISTHENICS 1° Livello

  • Caratteristiche del calisthenics
  • Organizzazione del corpo umano
  • Il sistema scheletrico
  • Il sistema muscolare
  • Tipi di fibre muscolari
  • Leve, assi, piani
  • Prevenzione infortuni tramite la biomeccanica
  • Push ups
  • Diamond push ups
  • Wide push ups
  • Archer push ups
  • Typewriter push ups
  • One arm (assisted) push ups
  • Box dips
  • Parallel bar dips
  • Straight bar dips
  • Korean dips
  • Triceps extension dips
  • Impossible dips (assisted)
  • Australian rows
  • Chin ups
  • Pull ups
  • Wide pull ups
  • Archer pull ups
  • Typewriter pull ups
  • One arm pull ups (assisted)
  • Squat, regressioni progressioni e varianti
  • Affondi, regressioni progressioni e varianti
  • Bulgarian squat e split squat
  • Shrimp squat e regressioni
  • Bridge e regressioni progressioni e varianti
  • Hip thrust e regressioni progressioni e varianti
  • Plank e regressioni progressioni e varianti
  • Hollow body e regressioni progressioni e varianti
  • Crunch e regressioni progressioni e varianti
  • Knee Raises e regressioni progressioni e varianti
  • Leg raises e regressioni progressioni e varianti
  • Dragon Flag e regressioni progressioni e varianti

CALISTHENICS 2°LIVELLO


  • Planche:
    • Planche lean
    • Pseudo Planche Push-ups
    • Frog Stand
    • Crow pose
    • Bent arm planche
    • Tuck planche
    • Advanced tuck planche
    • One leg planche
    • Half lay planche
    • Straddle planche
    • Full planche
    • Accenni sul maltese
  • Front lever:
    • German hang
    • Tuck front lever
    • Advanced tuck front lever
    • One leg front lever
    • Half lay front lever
    • Straddle front lever
    • Full front lever
    • Accenni al Victorian ed al One Arm Front Lever
  • Back Lever:
    • German hang
    • Tuck back lever 
    • Advanced tuck back lever
    • One leg back lever
    • Half lay back lever
    • Straddle back lever
    • Full back lever
    • Accenni al One Arm Back Lever ed Hefesto
  • Muscle-ups:
    • Negative Straight bar dips
    • Negative Pull-ups
    • Transition
    • High Chest Pull-ups
    • Straight bar Dips
    • Assisted Muscle-up (bands, lower bar, rings, etc.)
    • Muscle-up
  • Pistol squat:
    • Negative Pistol Squat
    • Isometric hold (wall sit with one leg)
    • Assisted Pistol squat (wall, pole, trx, rings, etc.)
    • Pistol squat
    • Accenni al Dragon Pistol Squat
  • Handstand:
    • Tripod
    • Frog stand
    • Headstand
    • Wall climb handstand
    • Handstand al muro (varianti)
    • 90 degrees handstand (varianti)
    • Handstand push-ups (assistiti e liberi)
  • Dragon Flag Variation/Dragon Press:
    • tuck dragon flag/press
    • Advanced tuck dragon flag/press
    • Negative dragon flag/press (con varianti)
    • One leg dragon flag/press
    • Straddle dragon flag/press
    • Dragon flag/press
  • Human Flag:
    • negative human flag raises
    • Assisted human flag (bands)
    • Tuck human flag
    • Advanced tuck human flag
    • One leg human flag
    • Straddle human flag
    • Human flag
  • Programmazione dell’allenamento a corpo libero (livello avanzato)


PROGRAMMA DEL MASTER

CLUBBELL

  • Cenni di anatomia
  • Problematiche articolari degli arti superiori
  • Dismorfismi e paramorfismi
  • Piani di movimento
  • Torsioni: sono davvero pericolose?
  • Allenamento del movimento vs allenamento del muscolo
  • L’importanza del sistema nervoso e delle capacità coordinative
  • Clubbell: uno strumento polifunzionale
  • Pratica: diversi utilizzi del clubbell


PROGRAMMA DEL MASTER

KETTLEBELL

  • Piani di movimento
  • Sistemi energetici
  • Sistemi di forza
  • Funzione e articolazione
  • Esercizi di stabilità
  • Esercizi di mobilità
  • Esercizi di forza
  • Esercizi di potenza
  • Circuiti e fase pratica


PROGRAMMA DEL MASTER

HIIT

  • Introduzione all'HIIT
  • Una storia di successi
  • I sistemi metabolici
  • Le variabili dell'allenamento
  • Migliorare la velocità e la resistenza
  • Con l'HIIT si dimagrisce?
  • Le tipologie di lavoro cardio
  • Come strutturare un circuito HIIT e principi al femminile
  • Gli strumenti utili
  • Una lezione tipo con esempi pratici


PROGRAMMA DEL MASTER

FST

  • Principi dell’Allenamento Funzionale
  • Sistema muscolare e tipi di contrazione
  • Piani ed assi di movimento
  • Centro di gravità ed asse di gravità
  • Concetti della Postura
  • Joint by Joint approach: Dinamic Stability & Dinamic Mobility
  • Core
  • Installazione e ancoraggio fibbie di sospensione
  • I principi di intensità e progressione nell’allenamento in sospensione
  • Le 6 posizioni di riferimento
  • Perché allenarsi in sospensione? Utilità e benefici
  • Metodi di allenamento in una classe
  • Movimenti ed esercizi

Sei già iscritto al corso?

Una volta completata la registrazione al corso e successivamente al saldo dell'intero importo richiesto, riceverai una e-mail contenente le credenziali di accesso alla piattaforma e-learning di Accademia Italiana Fitness. Potrai quindi accedervi nelle modalità seguenti




Se hai un Computer
Fai click qui per accedere alla
piattaforma e-learning

Se hai un iPhone o iPad
Installa l'app Moodle dall'App Store
e imposta elearning.accademiaitalianafitness.it come indirizzo del sito
Se hai un dispositivo Android
Installa l'app Moodle dal Play Store
e imposta elearning.accademiaitalianafitness.it come indirizzo del sito

Se hai un Computer
Fai click qui per accedere alla
piattaforma e-learning


Se hai un iPhone o iPad
Installa l'app Moodle dall'App Store
e imposta elearning.accademiaitalianafitness.it come indirizzo del sito

Se hai un dispositivo Android
Installa l'app Moodle dal Play Store
e imposta elearning.accademiaitalianafitness.it come indirizzo del sito

Alcune ulteriori informazioni

  • Questo corso non ha requisiti di accesso ed è rivolto a tutte le persone
  • L'accesso a ciascun corso online viene revocato automaticamente dopo 30 giorni, tempo entro il quale deve essere svolto il test finale
  • Per poter accedere a ciascun test finale è richiesta la frequenza di almeno l'80% del relativo corso
  • Le certificazioni si ottengono unicamente al superamento dei test finali e dopo aver sostenuto le sessioni di pratica previste
  • Ciascun test finale, della durata di 30 minuti, è composto da 30 domande a risposte multiple
  • Ciascun test finale si intende superato rispondendo correttamente ad almeno 18 (22 per il Corso Personal Trainer 2° Livello) delle 30 domande proposte
  • L'attività sportiva proposta è finalizzata alla salute e al fitness

Come ottenere ulteriori informazioni


Numero Verde
Contattaci su Telegram
Contattaci su Facebook
Contattaci su WhatsApp
Numero Verde
Contattaci su Telegram
Contattaci su Facebook
Contattaci su WhatsApp

Scopri la differenza tra corso in aula e corso online

Domande frequenti


Iscriviti al corso