Accademia Italiana Fitness

Oltre 28 riconoscimenti: Nazionali, Europei ed Internazionali

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Corso Functional Trainer

1° Livello

L’Allenamento Funzionale è un sistema di allenamento basato sul principio di funzionalità. Lo scopo del Functional Trainer è di rendere più efficace ed efficiente un qualsiasi movimento o di risolvere/migliorare eventuali complicazioni fisiche o i sintomi ad esse correlati.

In offerta a 298€ anziché 400€ 

o in 12 rate da 24€ circa

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Informazioni sul corso

L’obiettivo del corso 1° livello è fornire le informazioni di base necessarie per affrontare i successivi moduli formativi e acquisire una solida formazione come istruttore di Functional Crosstraining.

Durante il corso, saranno spiegate le nozioni di biomeccanica e fisiologia (che verranno approfondite nel 4° livello), di allenamento tramite le alzate olimpiche (che verrà approfondita nel 2° livello) e saranno presentati vari esercizi a corpo libero e le rispettive propedeutiche da utilizzare (che verranno approfondite nel 3° livello).

Verrà inoltre spiegato come si diventa istruttori di Functional Crosstraining riconosciuti in Italia e in Europa e i passi da seguire per essere in regola con le attuali normative. Al corso verranno anche analizzati tre differenti esempi di sessioni di allenamento funzionale.

PROSSIME DATE

26 - 27 - 28 Luglio 2024

DURATA DEL CORSO

24 ore suddivise in 3 giornate dalle 9:00 alle 18:00

ISCRIZIONE

Numero chiuso

A CHI è DEDICATO

Il corso è aperto a tutti

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  • Programma del corso

  • Quali modalità ci sono per seguire il corso?

    Scegli la modalità che più fa per te

    Formarti direttamente in sede a contatto con il docente.

    Vuoi la libertà di studiare anche di sera o quando hai disponibilità?

    Vuoi studiare come se stessi in aula ma con la comodità di stare in casa?

    IMPORTANTE
    Qualsiasi sarà la modalità scelta, le date, le certificazioni e la formazione saranno le medesime.

    Vuoi saperne di più sulle modalità dei corsi?

  • Dove si svolge

  • In quali città si possono frequentare i corsi?

    BERGAMO – Via Siccardi

    BOLOGNA – Via Carlo Cignani, 45 

    BOLZANO – Via Antonio Pacinotti, 4A

    BRESCIA – Via Malta

    GENOVA – Via Cassini, 12e/r

    MESTRE – Via F.lli Bandiera 29

    MILANO – Viale San Michele del Carso 5

    Padova – Via Savelli

    TORINO – Via Giuseppe Giacosa, 21/c

    VERONA – Piazza Donatori di Sangue, 5

    UDINE – Via Viola, 6

    CHIAMA PER INFORMAZIONI

    ANCONA – Località Molino Marazzana, 26

    FIRENZE – Via di Gramignano

    L’AQUILA – Via Giuseppe Nicola Durini

    PESCARA – Viale Maiella, 1

    PERUGIA – Via Giovanni Battista Pontani, 4

    ROMA – Green active, Via Trequanda, 14


    CHIAMA PER INFORMAZIONI

    BARI – Via Sottotenente Donato de Ceglie, 15

    CASERTA – Via Ruta

    NAPOLI – Via Angelo Volpicelli, 19

    SALERNO – Via Pasquale Vitiello, 102

    REGGIO CALABRIA – Via Reggio Campirione A n°5

    TARANTO – Via D’Ayala, 31

    CHIAMA PER INFORMAZIONI

    CAGLIARI – Via dei Giunchi 1

    CATANIA – Via Vincenzo Monti, 3

    PALERMO – Via Giacomo Leopardi, 96

    OLBIA – Via Isaac Newton

    SASSARI– Via Niedda

    CHIAMA PER INFORMAZIONI

  • Certificazioni

  • Viene rilasciato un certificato?

    Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore

    Il diploma è rilasciato da LIBERTAS  e MSP ITALIA– Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell’Interno. I titoli comprendono anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

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Il diploma è rilasciato da LIBERTAS  e MSP ITALIA– Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell’Interno. I titoli comprendono anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

  • Programma del corso
  • Quali argomenti verranno affrontati nel corso?

    • Movimento funzionale e allenamento funzionale
    • Pensiero di Vladimir Janda
    • Vantaggi del functional trainer
    • Piani e assi
    • Educazione al movimento
    • Quali sono gli obiettivi
    • Cosa significa muoversi bene
    • Rispetto articolare
    • Joint by joint
    • La caviglia, il ginocchio e l’anca
    • Il rachide
    • Scapola e spalla
    • Il gomito e il polso
    • Compensazioni
    • Il core
    • Functional vs body building
    • Le abilità e le capacità motorie
    • Si possono migliorare le capacità motorie? Quali?
    • Cos’è la forza?
    • Tipi di fibre muscolari
    • Sistemi energetici
    • Tipi di contrazione muscolare
    • La forza applicata al funzionale
    • I 7 movimenti fondamentali
    • Le catene di movimento
    • HIP dominant / KNEE dominant
    • Movimenti balistici
    • Leve
    • Allenamento metabolico e VO2max
    • Tipologie di allenamenti metabolici
    • HIIT
    • Valutazione corso
    • Test finale
  • Certificazioni
  • Viene rilasciato un certificato?

    Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Personal Trainer di 1° Livello

    Il diploma è rilasciato da OPES e LIBERTAS – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell’Interno.

    I titoli comprendono anche il tesserino tecnico  nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

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  • Movimento funzionale e allenamento funzionale
  • Pensiero di Vladimir Janda
  • Vantaggi del functional trainer
  • Piani e assi
  • Educazione al movimento
  • Quali sono gli obiettivi
  • Cosa significa muoversi bene
  • Rispetto articolare
  • Joint by joint
  • La caviglia, il ginocchio e l’anca
  • Il rachide
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  • Il gomito e il polso
  • Compensazioni
  • Il core
  • Functional vs body building
  • Le abilità e le capacità motorie
  • Si possono migliorare le capacità motorie? Quali?
  • Cos’è la forza?
  • Tipi di fibre muscolari
  • Sistemi energetici
  • Tipi di contrazione muscolare
  • La forza applicata al funzionale
  • I 7 movimenti fondamentali
  • Le catene di movimento
  • HIP dominant / KNEE dominant
  • Movimenti balistici
  • Leve
  • Allenamento metabolico e VO2max
  • Tipologie di allenamenti metabolici
  • HIIT
  • Valutazione corso
  • Test finale

Viene rilasciato un certificato?

Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Personal Trainer di 1° Livello

Il diploma è rilasciato da OPES e LIBERTAS – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell’Interno.

I titoli comprendono anche il tesserino tecnico  nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

In quali città si possono frequentare i corsi?

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  • IN SEDE

  • Vantaggi dei corsi in sede

    Il corso di formazione frontale è il metodo più diffuso in Italia, avendo vantaggi consolidati nel tempo come il contatto umano tra docente e studente.

    La presenza fisica del formatore e l’interazione diretta permettono una comunicazione più efficace, stimolante e una memorizzazione più agevole delle informazioni, rendendo questo metodo superiore ai corsi di formazione online per quanto riguarda il coinvolgimento dei discenti.

    Struttura del Corso formativo in Sede

    Giornata 1 (8 ore totali):

    Mattina (4 ore)

    1. Introduzione al programma didattico (30’ teoria)
    2. Definizione di functional training e skills (abilità motorie) (30’ teoria)
    3. I piani e gli assi di movimento (30’ teoria)
    4. Stability & mobility (30’ teoria)
    5. Il ruolo del core (30’ teoria)
    6. Abilità e capacità motorie (30’ teoria)
    7. La forza nel funzionale (fibre e contrazione muscolare) (30’ teoria)
    8. Principi dell’allenamento funzionale (30’ teoria)

    Pomeriggio (4 ore)

    1. Biomeccanica di base (1h teoria, 1h pratica)
    2. L’allenamento metabolico (1h teoria, 1h pratica)

    Giornata 2 (8 ore totali):

    Mattina (4 ore)

    1. Esercizi nel functional training (push-up, squat, plank, affondi, pistol squat, sit up, jumping jack, ecc.) (1h teoria, 1h pratica)
    2. Attrezzi nel functional training (1h teoria, 1h pratica)

    Pomeriggio (4 ore)

    1. Le metodiche del circuit training (30′ teoria, 2h pratica)
    2. Esame teorico (30′ esecuzione, 30′ correzione)
    3. Cenni argomenti trattati nei prossimi moduli (30′ teoria)

    Giornata 3 (8 ore totali):

    Mattina (4 ore)

    1. Proposte pratiche di programmi per il functional training (1h teoria, 1h pratica)
    2. Proposte pratiche di programmi per l’H.I.I.T. (1h teoria, 1h pratica)

    Pomeriggio (4 ore)

    1. Esame pratico (3h pratica)
    2. Introduzione al secondo livello (Crosstraining) (30’ teoria, 30’ pratica)

    Giornata 1 (8 ore totali):

    Mattina (4 ore)

    1. Introduzione al programma didattico (30’ teoria)
    2. Definizione di functional training e skills (abilità motorie) (30’ teoria)
    3. I piani e gli assi di movimento (30’ teoria)
    4. Stability & mobility (30’ teoria)
    5. Il ruolo del core (30’ teoria)
    6. Abilità e capacità motorie (30’ teoria)
    7. La forza nel funzionale (fibre e contrazione muscolare) (30’ teoria)
    8. Principi dell’allenamento funzionale (30’ teoria)

    Pomeriggio (4 ore)

    1. Biomeccanica di base (1h teoria, 1h pratica)
    2. L’allenamento metabolico (1h teoria, 1h pratica)

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    1. Esercizi nel functional training (push-up, squat, plank, affondi, pistol squat, sit up, jumping jack, ecc.) (1h teoria, 1h pratica)
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    2. Esame teorico (30′ esecuzione, 30′ correzione)
    3. Cenni argomenti trattati nei prossimi moduli (30′ teoria)

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    2. Proposte pratiche di programmi per l’H.I.I.T. (1h teoria, 1h pratica)

    Pomeriggio (4 ore)

    1. Esame pratico (3h pratica)
    2. Introduzione al secondo livello (Crosstraining) (30’ teoria, 30’ pratica)
  • ONLINE ON DEMAND

  • Vantaggi dei corsi on demand

    La formazione a distanza (FAD) offre vantaggi non solo in termini di costo, ma soprattutto di flessibilità, permettendo l’accesso da qualsiasi luogo e eliminando i costi di trasporto e il tempo per raggiungere le strutture.

    A differenza dei corsi in aula, i corsi online OnDemand si adattano agli impegni personali e lavorativi dei partecipanti, richiedendo solo una connessione internet e offrendo opzioni come la prova pratica in sede o la diretta streaming. 

    Struttura del Corso formativo Online - On Demand

  • LIVE STREAMING

  • Vantaggi dei corsi in streaming

    La modalità Live Streaming, o “aula virtuale”, permette un collegamento in diretta con il docente attraverso webcam e microfono, seguendo un orario prestabilito come se si fosse in sede, ma con la flessibilità di accedere da qualsiasi luogo tramite internet.

    Questa metodologia, in cui i partecipanti vedono le slide e possono intervenire tramite chat o alzata di mano, sta diventando l’opzione più scelta dagli istruttori fitness in Italia, in particolare per la convenienza in caso di impegni o imprevisti lavorativi. 

    Struttura del Corso formativo in Streaming

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    4. Stability & mobility (30’ teoria)
    5. Il ruolo del core (30’ teoria)
    6. Abilità e capacità motorie (30’ teoria)
    7. La forza nel funzionale (fibre e contrazione muscolare) (30’ teoria)
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    2. L’allenamento metabolico (1h teoria, 1h pratica)

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    2. Proposte pratiche di programmi per l’H.I.I.T. (1h teoria, 1h pratica)

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    2. Introduzione al secondo livello (Crosstraining) (30’ teoria, 30’ pratica)

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    1. Introduzione al programma didattico (30’ teoria)
    2. Definizione di functional training e skills (abilità motorie) (30’ teoria)
    3. I piani e gli assi di movimento (30’ teoria)
    4. Stability & mobility (30’ teoria)
    5. Il ruolo del core (30’ teoria)
    6. Abilità e capacità motorie (30’ teoria)
    7. La forza nel funzionale (fibre e contrazione muscolare) (30’ teoria)
    8. Principi dell’allenamento funzionale (30’ teoria)

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    2. L’allenamento metabolico (1h teoria, 1h pratica)

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    1. Esercizi nel functional training (push-up, squat, plank, affondi, pistol squat, sit up, jumping jack, ecc.) (1h teoria, 1h pratica)
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    1. Le metodiche del circuit training (30′ teoria, 2h pratica)
    2. Esame teorico (30′ esecuzione, 30′ correzione)
    3. Cenni argomenti trattati nei prossimi moduli (30′ teoria)

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Vantaggi dei corsi in sede

Il corso di formazione frontale è il metodo più diffuso in Italia, avendo vantaggi consolidati nel tempo come il contatto umano tra docente e studente.

La presenza fisica del formatore e l’interazione diretta permettono una comunicazione più efficace, stimolante e una memorizzazione più agevole delle informazioni, rendendo questo metodo superiore ai corsi di formazione online per quanto riguarda il coinvolgimento dei discenti.

Struttura del Corso formativo in Sede

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  2. Definizione di functional training e skills (abilità motorie) (30’ teoria)
  3. I piani e gli assi di movimento (30’ teoria)
  4. Stability & mobility (30’ teoria)
  5. Il ruolo del core (30’ teoria)
  6. Abilità e capacità motorie (30’ teoria)
  7. La forza nel funzionale (fibre e contrazione muscolare) (30’ teoria)
  8. Principi dell’allenamento funzionale (30’ teoria)

Pomeriggio (4 ore)

  1. Biomeccanica di base (1h teoria, 1h pratica)
  2. L’allenamento metabolico (1h teoria, 1h pratica)

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  1. Esercizi nel functional training (push-up, squat, plank, affondi, pistol squat, sit up, jumping jack, ecc.) (1h teoria, 1h pratica)
  2. Attrezzi nel functional training (1h teoria, 1h pratica)

Pomeriggio (4 ore)

  1. Le metodiche del circuit training (30′ teoria, 2h pratica)
  2. Esame teorico (30′ esecuzione, 30′ correzione)
  3. Cenni argomenti trattati nei prossimi moduli (30′ teoria)

Giornata 3 (8 ore totali):

Mattina (4 ore)

  1. Proposte pratiche di programmi per il functional training (1h teoria, 1h pratica)
  2. Proposte pratiche di programmi per l’H.I.I.T. (1h teoria, 1h pratica)

Pomeriggio (4 ore)

  1. Esame pratico (3h pratica)
  2. Introduzione al secondo livello (Crosstraining) (30’ teoria, 30’ pratica)

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  1. Introduzione al programma didattico (30’ teoria)
  2. Definizione di functional training e skills (abilità motorie) (30’ teoria)
  3. I piani e gli assi di movimento (30’ teoria)
  4. Stability & mobility (30’ teoria)
  5. Il ruolo del core (30’ teoria)
  6. Abilità e capacità motorie (30’ teoria)
  7. La forza nel funzionale (fibre e contrazione muscolare) (30’ teoria)
  8. Principi dell’allenamento funzionale (30’ teoria)

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  1. Biomeccanica di base (1h teoria, 1h pratica)
  2. L’allenamento metabolico (1h teoria, 1h pratica)

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  1. Esercizi nel functional training (push-up, squat, plank, affondi, pistol squat, sit up, jumping jack, ecc.) (1h teoria, 1h pratica)
  2. Attrezzi nel functional training (1h teoria, 1h pratica)

Pomeriggio (4 ore)

  1. Le metodiche del circuit training (30′ teoria, 2h pratica)
  2. Esame teorico (30′ esecuzione, 30′ correzione)
  3. Cenni argomenti trattati nei prossimi moduli (30′ teoria)

Giornata 3 (8 ore totali):

Mattina (4 ore)

  1. Proposte pratiche di programmi per il functional training (1h teoria, 1h pratica)
  2. Proposte pratiche di programmi per l’H.I.I.T. (1h teoria, 1h pratica)

Pomeriggio (4 ore)

  1. Esame pratico (3h pratica)
  2. Introduzione al secondo livello (Crosstraining) (30’ teoria, 30’ pratica)

Vantaggi dei corsi on demand

La formazione a distanza (FAD) offre vantaggi non solo in termini di costo, ma soprattutto di flessibilità, permettendo l’accesso da qualsiasi luogo e eliminando i costi di trasporto e il tempo per raggiungere le strutture.

A differenza dei corsi in aula, i corsi online OnDemand si adattano agli impegni personali e lavorativi dei partecipanti, richiedendo solo una connessione internet e offrendo opzioni come la prova pratica in sede o la diretta streaming. 

Struttura del Corso formativo Online - On Demand

Vantaggi dei corsi in streaming

La modalità Live Streaming, o “aula virtuale”, permette un collegamento in diretta con il docente attraverso webcam e microfono, seguendo un orario prestabilito come se si fosse in sede, ma con la flessibilità di accedere da qualsiasi luogo tramite internet.

Questa metodologia, in cui i partecipanti vedono le slide e possono intervenire tramite chat o alzata di mano, sta diventando l’opzione più scelta dagli istruttori fitness in Italia, in particolare per la convenienza in caso di impegni o imprevisti lavorativi. 

Struttura del Corso formativo in Streaming

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  1. Introduzione al programma didattico (30’ teoria)
  2. Definizione di functional training e skills (abilità motorie) (30’ teoria)
  3. I piani e gli assi di movimento (30’ teoria)
  4. Stability & mobility (30’ teoria)
  5. Il ruolo del core (30’ teoria)
  6. Abilità e capacità motorie (30’ teoria)
  7. La forza nel funzionale (fibre e contrazione muscolare) (30’ teoria)
  8. Principi dell’allenamento funzionale (30’ teoria)

Pomeriggio (4 ore)

  1. Biomeccanica di base (1h teoria, 1h pratica)
  2. L’allenamento metabolico (1h teoria, 1h pratica)

Giornata 2 (8 ore totali):

Mattina (4 ore)

  1. Esercizi nel functional training (push-up, squat, plank, affondi, pistol squat, sit up, jumping jack, ecc.) (1h teoria, 1h pratica)
  2. Attrezzi nel functional training (1h teoria, 1h pratica)

Pomeriggio (4 ore)

  1. Le metodiche del circuit training (30′ teoria, 2h pratica)
  2. Esame teorico (30′ esecuzione, 30′ correzione)
  3. Cenni argomenti trattati nei prossimi moduli (30′ teoria)

Giornata 3 (8 ore totali):

Mattina (4 ore)

  1. Proposte pratiche di programmi per il functional training (1h teoria, 1h pratica)
  2. Proposte pratiche di programmi per l’H.I.I.T. (1h teoria, 1h pratica)

Pomeriggio (4 ore)

  1. Esame pratico (3h pratica)
  2. Introduzione al secondo livello (Crosstraining) (30’ teoria, 30’ pratica)

Giornata 1 (8 ore totali):

Mattina (4 ore)

  1. Introduzione al programma didattico (30’ teoria)
  2. Definizione di functional training e skills (abilità motorie) (30’ teoria)
  3. I piani e gli assi di movimento (30’ teoria)
  4. Stability & mobility (30’ teoria)
  5. Il ruolo del core (30’ teoria)
  6. Abilità e capacità motorie (30’ teoria)
  7. La forza nel funzionale (fibre e contrazione muscolare) (30’ teoria)
  8. Principi dell’allenamento funzionale (30’ teoria)

Pomeriggio (4 ore)

  1. Biomeccanica di base (1h teoria, 1h pratica)
  2. L’allenamento metabolico (1h teoria, 1h pratica)

Giornata 2 (8 ore totali):

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  1. Esercizi nel functional training (push-up, squat, plank, affondi, pistol squat, sit up, jumping jack, ecc.) (1h teoria, 1h pratica)
  2. Attrezzi nel functional training (1h teoria, 1h pratica)

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  1. Le metodiche del circuit training (30′ teoria, 2h pratica)
  2. Esame teorico (30′ esecuzione, 30′ correzione)
  3. Cenni argomenti trattati nei prossimi moduli (30′ teoria)

Giornata 3 (8 ore totali):

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Il Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi rappresenta il modello generale di riferimento per il conseguimento delle qualifiche degli operatori sportivi. Lo SNaQ, attribuisce importanza fondamentale soprattutto alla coerenza tra profili professionali e di attività e il possesso di competenze certificate con il giusto compromesso tra monte ore di formazione e competenze effettivamente corrispondenti ai bisogni delle attività svolte. Accademia Italiana Fitness, rilascia tutte le certificazioni con l’adesione al protocollo SnaQ valido su tutto il territorio.

Avere il riconoscimento dalla Regione significa che l’istituzione governativa (la Regione) riconosce l’idoneità legislativa, per le competenze acquisite in un determinato corso formativo, certificando le competenze nel mercato del lavoro, sia privato che pubblico! Accademia Italiana Fitness è l’unica scuola sportiva a rilasciare la certificazione anche nel campo del lavoro riconosciuta a tutti gli effetti anche per crediti per concorsi o ingresso universitario per la qualità formativa dei corsi didattici stessi.

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