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Percorso Hatha Yoga Internazionale

In offerta a € 2,430.00 anziché € 3,470.00 o in 24 rate da € 120 ca.

Data prossimo corso: 13/11/2020

Bloccalo ora con 20 Euro
Percorso Hatha Yoga Internazionale
Iscriviti al corso

Il Percorso Hatha Yoga Internazionale comprende il Corso Hatha Yoga 1° Livello, il Corso Hatha Yoga 2° Livello, il 1° Seminario Hatha Yoga ed il 2° Seminario Hatha Yoga, offerti complessivamente ad un costo inferiore.

I primi due corsi, rispettivamente della durata di 3 e 4 giorni, costituiscono il percorso di introduzione allo Yoga, nella quale l'approccio sarà più pratico che teorico/filosofico e tutti i principi saranno trattati con particolare riferimento all'ambito sportivo. L'obiettivo principale dei due livelli “introduttivi” è quello di conferire conoscenze della pratica dello Yoga a professionisti del settore fitness, per permettere loro di impiegare nuove conoscenze e tecniche all'interno delle loro sessioni, al fine di promuovere il benessere della persona.

I due seminari invece, hanno una durata complessiva di 200 ore di lezioni suddivise in 18 incontri nell'arco di 2 anni. Questi seminari, avranno un approccio completo allo Yoga.

*Attività sportiva ginnastica finalizzata al salute e al fitness

Corso riconosciuto dal ASI | MSP | EPS CONI:SI
Corso riconosciuto da Yoga Alliance:SI
Rilascio Diploma/Attestato:SI
Diploma/Attestato:


Validità Nazionale Diploma/Attestato:SI
Validità Europea Diploma/Attestato:SI
Durata Corso:25 incontri da 8 ore ciascuno nell'arco di 2 anni, dalle 9:00 alle 18:00
Metodi di Pagamento:Bonifico bancario - Rate - Bancomat - Carte di credito

Prossime date

Data
Città
Luogo

1° Livello:

13 - 14 - 15 novembre 2020

2° Livello:

5 - 6 - 12 - 13 dicembre 2020

1° Seminario:

  • 04 - 25  ottobre      2020
  • 08 - 29  novembre 2020
  • 12 - 13  dicembre  2020
  • 09 - 10  gennaio    2021
  •         28 febbraio    2021

2° Seminario:

  • 27 - 28 febbraio 2021
  • 13 - 14 marzo    2021
  • 10 - 11 aprile     2021
  • 08 - 09 maggio  2021
  •        07 giugno   2021

ROMA

Forum Space Sport Center, Largo Lorenzo Mossa

MILANO

Seven Infinity, Via Toscana 7

NAPOLI

Wellness Power Club Pozzuoli, Via Campana

FIRENZE

HIDRON, Via di Gramignano

BARI

Palestra Millennium Wellness, Viale Luigi Einaudi, 68

BOLOGNA

Palestra Dream Gym SSD, Via Carlo Cignani, 45

GENOVA

Gymnastic Club, Via Cassini, 12e/r

TORINO

IFT TORINO CLUB GIACOSA, Via Giuseppe Giacosa, 21/c

CAGLIARI

Palestra Forma Kalaris, Via Stanislao Caboni, 7

PALERMO

Palestra Marte Club, Via Montegrappa, 56

BOLZANO

Centro Fitness 2Fit Bolzano, Via Antonio Pacinotti, 4A

SALERNO

Tirrenia Sport Club Fitness, Via Pasquale Vitiello, 102

ANCONA

Atheneo Sporting Club, Via dell'Artigianato, 6

L'AQUILA

A.S.D. Centro Studi My Gym, Via Giuseppe Nicola Durini

VERONA

Palestra Centro Forma Evolution Verona, Via Magellano, 28

PERUGIA

Gryphus, Via Giovanni Battista Pontani, 4

Per maggiori informazioni, contatta il numero verde

Numero Verde

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Programma del Corso Hatha Yoga 1° Livello

  • Origine dello yoga
  • La filosofia dello yoga
  • Lo Yoga oggi
  • Chi è l’insegnante yoga
  • I vari stili dello yoga
  • L’Hatha yoga
  • Perchè lo yoga e lo sportivo
  • I benefici dello yoga nella vita
  • I benefici dello yoga nello sport
  • Il benessere e le sue 4 aree
  • Terminologia
  • Teoria sulle tecniche di meditazione
  • Pratica sulle tecniche di meditazione
  • Introduzione alle varie tecniche
  • Asana; analisi delle tecniche
  • Asana; caratteristiche delle tecniche
  • Asana; pratica delle tecniche
  • Teoria dello yoga Nidra
  • Pratica dello yoga Nidra
  • Valutazione corso
  • Test e valutazione finale

Programma del Corso Hatha Yoga 2° Livello

  • Cosa sono e quanti sono i Chackra
  • Mindfulness
  • Visualizzazioni
  • Respirazione completa
  • Cosa sono i Mantra
  • Quale utilizzo hanno i Mantra
  • Le caratteristiche dell’Asana
  • Pratica: L’Asana
  • Approfondimento dello Yoga Nidra
  • Pratica: Analisi di diversi sport con individuazione della pratica opportuna
  • Valutazione corso
  • Test e valutazione finale

Programma del 1° Seminario Hatha Yoga


1° incontro

  • Origini dello Yoga:
    • Dravidi
    • Civiltà dell’Indo
    • Veda
    • Divinità
  • Yoga come filosofia:
    • Samasara
    • Karma
    • Maya
    • Moksha
    • Definizione Yoga
  • Asana:
    • Etimulogia
    • Tecnica
    • Benefici
    • Limiti
    • Controposizione
    • Guida

2° incontro

  • Il respiro:
    • Funzioni del respiro
    • Come avviene
    • Respirazione e Yoga (Puraka, kumbhaka e reshaka)
    • Respirazione Yogica
  • Asana: Individualità del fisico

3° incontro

  • La meditazione:
    • Cosa significa meditare
    • Silenzio e pienezza
    • Dhyana
    • Alla scoperta dei tipi di meditazione
  • I diversi tipi di Pranayama

4° incontro

  • Anatomia I:
    • Articulazioni
    • Musculi
    • Tendini e legamenti
    • Compressione e tensione
    • Importanza del core
  • Stabilizzazione articulare

5° incontro

  • Il corpo sottile dello Yogi:
    • Prana: assorbimento e fonti
    • Nadi
    • Chackra (introduzione)
    • Mudra (introduzione)
    • Bandha (introduzione)
  • Swara Yoga:
    • Cos’è
    • Metodi per cambiare Swara
    • Riequilibrio nadi
    • Pratiche (anuloma Viloma, Bedhana)

6° incontro

  • Yoga:
    • Karma
    • Jana
    • Bhakti
    • Raja
    • Kundalini
  • Come si crea una sequenza:
    • Cosa si vuule ottenere
    • Disposizione asana
    • Le tre fasi
    • Dove porre l’attenzione
    • Intenzione ed ideazione

7° incontro

  • Mudra
  • Mantra
  • Drishti
  • Le ossa principali: implicazioni fisiche delle posture

8° incontro

  • Testo classico: Hatha Padripika
  • Il rilassamento: Yoga Nidra

9° incontro

  • I Bandha:
    • Teoria
    • Pratica
  • Basi della comunicazione I:
    • Verbale, paraverbale e non verbale
    • I canali
    • Spazio personale
    • Congruenza
    • Ricalco
    • Guidare
  • Come e dove operano gli asana
    • lo psoas
    • i quadricipiti
    • musculi addominali
    • i tre diaframmi del corpo
  • Contrazioni musculari
  • Test e valutazione finale

Programma del 2° Seminario Hatha Yoga


1° incontro

  • Alimentazione Yogica:
    • Mangiare senziente
    • Mangiare con consapevolezza
  • Correzioni:
    • Riconoscere gli errori di esecuzione
    • Allineamenti
  • Valori fisiologici e spirituali

2° incontro

  • Anatomia II:
    • Sistema osseo
    • La colonna Vertebrale
    • La postura e problematiche

    • Asana:
    • Etimologia
    • Tecnica
    • Benefici
    • Limiti
    • Controposizione
    • Guida

3° incontro

  • Testo Classico: Yoga Sutras di Patanjiali
  • Rilassamento:
    • Terminologia
    • Stesura testo
    • Visualizzazioni
    • Voce
    • Indicatori di rilassamento

4° incontro

  • Comunicazione II:
    • Stili comunicativi
    • Postura e psiche
    • Gruppi
    • Reti di comunicazione
    • Ruolo insegnante
  • Asana:
    • Etimologia
    • Tecnica
    • Benefici
    • Limiti
    • Controposizione
    • Guida

5° incontro

  • Sistema endocrino
  • Sistema nervoso
  • Lo stress
  • Asana:
    • Etimologia
    • Tecnica
    • Benefici
    • Limiti
    • Controposizione
    • Guida

6° incontro

  • Testo Classico: Gheranda Samhita
  • Asana:
    • Etimologia
    • Tecnica
    • Benefici
    • Limiti
    • Controposizione
    • Guida

7° incontro

  • Le Krya:
    • Neti
    • Trataka
    • Basti
    • Nauli
    • Kapalabhati
  • Asana:
    • Etimologia
    • Tecnica
    • Benefici
    • Limiti
    • Controposizione
    • Guida

8° incontro

  • Pranayama:
    • Anatomia
    • Fisiologia
    • Respirazione Yogiva
    • Le tecniche di Pranayama
  • Meditazione:
    • Voce
    • Tempi
    • Struttura
  • Imparare a meditare

9° incontro

  • Anatomia Movimento:
    • Piegamenti in avanti
    • Piegamenti all’indietro
    • Torsioni
    • Piegamenti laterali
    • L’equilibrio
  • Struttura della classe:
    • Ambiente
    • Preparazione
    • Classe di gruppo
    • Lezione individuale
  • Test e valutazione finale
  • Presentazione tesina

Titolo rilasciato

Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l'80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Hatha Yoga di 1° Livello, rilasciato da M.S.P. Italia e ASI – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell’Interno. I titoli comprendono anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

A chi è dedicato

Il corso è rivolto a tutte le persone.

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