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Master HIIT "High-Intensity Interval Training"

In offerta a € 89.00 anziché € 150.00o in 12 rate da € 13 ca.

Data prossimo master: 23/11/2019

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Master HIIT "High-Intensity Interval Training"
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Il corso di formazione High Intensity Interval Training si basa sull’alternanza di esercizi intensi in combinazione con brevi periodi di recupero, con una modalità di allenamento per una costruzione sia muscolare che metabolica.

L’ HIIT è uno dei modi più efficaci per bruciare il grasso e migliorare le prestazioni. Imparerete la giusta messa a punto di un allenamento HIIT, la logica, ed i rapporti  tra lavoro e  il recupero.

Questo corso offre diversi programmi di potenza, forza, resistenza, velocità, agilità e  il condizionamento completo delle varie capacità fisiche.

Corso riconosciuto dal CONI:SI
Rilascio Diploma/Attestato:SI
Diploma/Attestato:



Validità Nazionale Diploma/Attestato:SI
Iscrizione Albo Nazionale:SI
Durata Corso:8 ore, dalle 9:00 alle 18:00
Metodi di Pagamento:Bonifico bancario - Rate - Bancomat - Carte di credito

Prossime date

DataCittàLuogo

23 novembre 2019

ROMA

Forum Space Sport Center, Largo Lorenzo Mossa

23 novembre 2019

MILANO

Seven Infinity, Via Toscana 7

23 novembre 2019

NAPOLI

Wellness Power Club Pozzuoli, Via Campana

23 novembre 2019

FIRENZE

HIDRON, Via di Gramignano

23 novembre 2019

BARI

Palestra Millennium Wellness, Viale Luigi Einaudi, 68

23 novembre 2019

BOLOGNA

Palestra Dream Gym SSD, Via Carlo Cignani, 45

23 novembre 2019

GENOVA

Gymnastic Club, Via Cassini, 12e/r

23 novembre 2019

TORINO

IFT Palestre, Corso Svizzera, 10/A

23 novembre 2019

CAGLIARI

Palestra Forma Kalaris, Via Stanislao Caboni, 7

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Programma

  1. Check-In
  2. Fisiologia dell’allenamento metabolico
  3. Principi Allenamento Intervallato
  4. Il ruolo dei recuperi
  5. Intervalli di lavoro, rapporto lavoro-recupero, cicli e serie
  6. Quando usare i recuperi attivi rispetto quelli passivi
  7. Core Exercises
  8. Lower-Body Exercises
  9. Upper-Body Exercises
  10. Protocolli HIIT: Power and Strenght, Endurance, Quickness and agility, Total – Body Conditioning
  11. Progressioni e regressioni
  12. Esame e valutazione finale

Titolo rilasciato

Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l'80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale "High-Intensity Interval Training", rilasciato da M.S.P. Italia – Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno.  Il titolo comprende anche il tesserino tecnico  nazionale assicurativo MSP Italia di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

A chi è dedicato

Il corso è rivolto a tutte le persone.

Sviluppo

Il corso si svolgerà in un'unica giornata, dalle ore 09.00 alle ore 18.00

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