Percorso Calisthenics Europeo

In offerta a € 851.00 anziché €1,590.00 o in 12 rate da € 82 ca.

Data prossimo corso: 07/08/2022

Tre modalità di svolgimento: In Sede - Diretta Streaming - OnDemand

Modalità selezionata: In sede

Il Percorso Calisthenics  è strutturato per apprendere le competenze e diventare istruttore di Calisthenics Certificato con un percorso studi semplificato e diretto alle competenze pratiche.

 Superati gli esami otterrai il diploma e il riconoscimento degli Enti preposti per la qualifica di istruttore sia nazionali che europei.

Il Calisthenics è “l’arte di allenarsi con il proprio corpo”, ci si può allenare in qualsiasi situazione sfruttando pochi elementi come le parallele e la sbarra, sfruttando il proprio corpo come mezzo d’allenamento. Apprenderai come sfruttare questa disciplina per migliorare forza, velocità, resistenza, coordinazione e di mantenere la muscolatura flessibile.

Il corso viene svolto interamente In Sede, permette al corsista di frequentare la formazione a stretto contatto con il docente, provando direttamente gli esercizi pratici.

IMPORTANTE : Qualsiasi sarà la modalità scelta, le date, le certificazioni e la formazione saranno le medesime.

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*Attività sportiva ginnastica finalizzata al salute e al fitness

Corso riconosciuto dal LIBERTAS | OPES | EPS CONI:	SI
Rilascio Diploma/Attestato:	SI
Diploma/Attestato: 1 - La scuola più accreditata d'Italia con i suoi 28 riconoscimenti nazionali e internazionali 2 - E' l'ente più grande a livello Nazionale che conta oltre 130 sedi, più di 5.000 operatori sul territorio ed un milioni di tesserati 3 - Con i suoi 600 mila tesserati è al secondo posto come ente di promozione Sportiva	1. 2. 3.
Diploma Europeo: 4 - L'ente Europeo del Fitness, riconosciuta dai maggiori Organi sportivi compreso il CIMSPA l'organo Sportivo Inglese.	4.
Diploma Regionale: 5 - L'unica scuola in Italia che la Regione, riconosce l'idoneità legislativa  per le competenze acquisite nel corso formativo.	5.
Validità Nazionale Diploma/Attestato:	SI
Durata Corso:	80 ore suddivise in 10 giornate da 8 ore ciascuna, dalle 9:00 alle 18:00
Metodi di Pagamento:	Bonifico bancario - Rate - Bancomat - Carte di credito

Corso riconosciuto dal LIBERTAS | OPES | EPS CONI:
SI
Rilascio Diploma/Attestato:
SI
Diploma/Attestato:
La scuola più accreditata d'Italia con i suoi 28 riconoscimenti nazionali e internazionali E' l'ente più grande a livello Nazionale che conta oltre 130 sedi, più di 5.000 operatori sul territorio ed un milioni di tesserati Con i suoi 600 mila tesserati è al secondo posto come ente di promozione Sportiva L'ente Europeo del Fitness, riconosciuta dai maggiori Organi sportivi compreso il CIMSPA l'organo Sportivo Inglese L'unica scuola in Italia che la Regione, riconosce l'idoneità legislativa per le competenze acquisite nel corso formativo
Validità Nazionale Diploma/Attestato:
SI
Validità Europea Diploma/Attestato:
SI
Durata Corso:
80 ore suddivise in 10 giornate da 8 ore ciascuna, dalle 9:00 alle 18:00
Metodi Di Pagamento:
Bonifico bancario - Rate - Bancomat - Carte di credito

In relazione alle nuove disposizioni DPCM, informiamo che Accademia Italiana Fitness è l'unica scuola ad aver aggiornato l'intero corpo Docenti attraverso un particolare corso Prevenzione e sicurezza COVID-19. Sviluppato in collaborazione all'Istituto Nazionale Malattie infettive Lazzaro Spallanzani. In modo tale da essere preparati e formati per gestire qualsiasi problematica derivante dal virus.

Prossime date

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Dove si svolge il corso

programma del corso

1. Calisthenics 1: Principi del Calisthenics:

• Caratteristiche del calisthenics
• Organizzazione del corpo umano
• Il sistema scheletrico
• Il sistema muscolare
• Tipi di fibre muscolari
• Leve, assi, piani
• Prevenzione infortuni tramite la biomeccanica
• Push ups
• Diamond push ups
• Wide push ups
• Archer push ups
• Typewriter push ups
• One arm (assisted) push ups
• Box dips
• Parallel bar dips
• Straight bar dips
• Korean dips
• Triceps extension dips
• Impossible dips (assisted)
• Australian rows
• Chin ups
• Pull ups
• Wide pull ups
• Archer pull ups
• Typewriter pull ups
• One arm pull ups (assisted)
• Squat, regressioni progressioni e varianti
• Affondi, regressioni progressioni e varianti
• Bulgarian squat e split squat
• Shrimp squat e regressioni
• Bridge e regressioni progressioni e varianti
• Hip thrust e regressioni progressioni e varianti
• Plank e regressioni progressioni e varianti
• Hollow body e regressioni progressioni e varianti
• Crunch e regressioni progressioni e varianti
• Knee Raises e regressioni progressioni e varianti
• Leg raises e regressioni progressioni e varianti
• Dragon Flag e regressioni progressioni e varianti

2. Calisthenics 2: Allenamento a Corpo Libero:

• Planche:
  • Planche lean
  • Pseudo Planche Push-ups
  • Frog Stand
  • Crow pose
  • Bent arm planche
  • Tuck planche
  • Advanced tuck planche
  • One leg planche
  • Half lay planche
  • Straddle planche
  • Full planche
  • Accenni sul maltese
• Front lever:
  • German hang
  • Tuck front lever
  • Advanced tuck front lever
  • One leg front lever
  • Half lay front lever
  • Straddle front lever
  • Full front lever
  • Accenni al Victorian ed al One Arm Front Lever
• Back Lever:
  • German hang
  • Tuck back lever 
  • Advanced tuck back lever
  • One leg back lever
  • Half lay back lever
  • Straddle back lever
  • Full back lever
  • Accenni al One Arm Back Lever ed Hefesto
• Muscle-ups:
  • Negative Straight bar dips
  • Negative Pull-ups
  • Transition
  • High Chest Pull-ups
  • Straight bar Dips
  • Assisted Muscle-up (bands, lower bar, rings, etc.)
  • Muscle-up
• Pistol squat:
  • Negative Pistol Squat
  • Isometric hold (wall sit with one leg)
  • Assisted Pistol squat (wall, pole, trx, rings, etc.)
  • Pistol squat
  • Accenni al Dragon Pistol Squat
• Handstand:
  • Tripod
  • Frog stand
  • Headstand
  • Wall climb handstand
  • Handstand al muro (varianti)
  • 90 degrees handstand (varianti)
  • Handstand push-ups (assistiti e liberi)
• Dragon Flag Variation/Dragon Press:
  • tuck dragon flag/press
  • Advanced tuck dragon flag/press
  • Negative dragon flag/press (con varianti)
  • One leg dragon flag/press
  • Straddle dragon flag/press
  • Dragon flag/press
• Human Flag:
  • negative human flag raises
  • Assisted human flag (bands)
  • Tuck human flag
  • Advanced tuck human flag
  • One leg human flag
  • Straddle human flag
  • Human flag
• Programmazione dell’allenamento a corpo libero (livello avanzato)

3. Master Specialistico: Clubbell e Kettlebell:

• Cenni di anatomia
• Problematiche articolari degli arti superiori
• Dismorfismi e paramorfismi
• Piani di movimento
• Torsioni: sono davvero pericolose?
• Allenamento del movimento vs allenamento del muscolo
• L’importanza del sistema nervoso e delle capacità coordinative
• Clubbell: uno strumento polifunzionale
• Pratica: diversi utilizzi del clubbell
• Piani di movimento
• Sistemi energetici
• Sistemi di forza
• Funzione e articolazione
• Esercizi di stabilità
• Esercizi di mobilità
• Esercizi di forza
• Esercizi di potenza
• Circuiti e fase pratica

4. Master Specialistico: HIIT e FST:

• Introduzione all'HIIT
• Una storia di successi
• I sistemi metabolici
• Le variabili dell'allenamento
• Migliorare la velocità e la resistenza
• Con l'HIIT si dimagrisce?
• Le tipologie di lavoro cardio
• Come strutturare un circuito HIIT e principi al femminile
• Gli strumenti utili
• Una lezione tipo con esempi pratici
• Principi dell’Allenamento Funzionale
• Sistema muscolare e tipi di contrazione
• Piani ed assi di movimento
• Centro di gravità ed asse di gravità
• Concetti della Postura
• Joint by Joint approach: Dinamic Stability & Dinamic Mobility
• Core
• Installazione e ancoraggio fibbie di sospensione
• I principi di intensità e progressione nell’allenamento in sospensione
• Le 6 posizioni di riferimento
• Perché allenarsi in sospensione? Utilità e benefici
• Metodi di allenamento in una classe
• Movimenti ed esercizi

5. Master Specialistico: Anatomia e Biomeccanica (svolto dal Prep. Atl. ex Milan e Atalanta):

• Basi biologiche e molecolari degli esseri viventi
• Biochimica generale e dello sport
• Il corpo umano: apparati e sistemi
• Generalità sull' apparato locomotore
• I muscoli: anatomia e fisiologia
• Anatomia dei sistemi di integrazione e di controllo
• Fisiologia dei sistemi di integrazione e di controllo
• Il processo di ominizzazione e la postura
• L attività fisica: dall' età evolutiva alla terza età

5.1. Primo Soccorso: BLS:

• Check-in
• Introduzione al primo soccorso
• Il primo soccorso e la legge
• Sintomi
• ABC del pronto soccorso
• Linee guida internazionali d’intervento
• Esame e valutazione finale
• Conclusione
  • Valutazione corso
  • Test finale

Titolo rilasciato

Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l'80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale Calisthenics, rilasciato da OPES e LIBERTAS – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI.  Il titoli comprendono anche il tesserino tecnico  nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

A chi è dedicato

Il corso è rivolto a tutte le persone.

opportunitÀ lavorative

Grazie alla Partnership con Fitnesswork (società d'inserimento Trainer in Italia/Europa) hai l'opportunità di essere inserito immediatamente nel mondo del lavoro. In particolare: centri Fitness | Polisportive | Aziende | Privati di tutta Italia ed iniziare a svolgere la tua attività fin da subito, grazie alle migliaia di opportunità che FitnessWork mette in palio ogni mese. (scopri di più)

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Domande frequenti

Perchè è importante seguire un percorso studio SNaQ?

Perchè è importante il Riconoscimento della Regione?

Perchè è importante la PartnerShip con FitnessWork?

Perchè è importante la qualifica Europea?

Cosa è il certificato EuropeActive?