Percorso Nutrizione nello Sport con 50 crediti ECM

In offerta a € 734.00 anziché € 1,390.00 o in 12 rate da € 71 ca.

Data prossimo corso: 09/01/2021

Il Corso Nutrizione Nello Sport ha l’obiettivo di fornire a tutti i partecipanti gli elementi base per ottimizzare la composizione corporea attraverso le corrette attenzioni nutrizionali. Nel corso saranno trattati tutti gli elementi fondamentali dell’alimentazione, dell’integrazione, ecc, per insegnare come ottenere un corretto dimagrimento o un aumento di massa corporea, preservando il tono muscolare. Il corso è rivolto ad appassionati e professionisti del settore fitness.

*Attività sportiva ginnastica finalizzata al salute e al fitness

Corso riconosciuto dal ASI | MSP | EPS CONI:	SI
Rilascio Diploma/Attestato:	SI
Rilascio Crediti ECM:	SI
Diploma/Attestato:
Attestato di partecipazione Regionale:
Validità Nazionale Diploma/Attestato:	SI
Durata Corso:	56 ore suddivise in 7 giornate da 8 ore ciascuna, dalle 9:00 alle 18:00
Metodi di Pagamento:	Bonifico bancario - Rate - Bancomat - Carte di credito

Informativa COVID-19

In relazione alle nuove disposizioni DPCM, informiamo che Accademia Italiana Fitness è l'unica scuola ad aver aggiornato l'intero corpo Docenti attraverso un particolare corso Prevenzione e sicurezza COVID-19. Sviluppato in collaborazione all'Istituto Nazionale Malattie infettive Lazzaro Spallanzani. In modo tale da essere preparati e formati per gestire qualsiasi problematica derivante dal virus.

Prossime date

Data	Città	Luogo
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	ROMA	Forum Space Sport Center, Largo Lorenzo Mossa
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	MILANO	Enjoy Sport Center, Via Michelangelo Buonarroti, 44A
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	NAPOLI	Wellness Power Club Pozzuoli, Via Campana
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	FIRENZE	HIDRON, Via di Gramignano
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	BARI	Fitness Garage - Gym e Co - Viale Japigia 82/D
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	BOLOGNA	Palestra Dream Gym SSD, Via Carlo Cignani, 45
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	GENOVA	Gymnastic Club, Via Cassini, 12e/r
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	TORINO	IFT TORINO CLUB GIACOSA, Via Giuseppe Giacosa, 21/c
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	CAGLIARI	Palestra Forma Kalaris, Via Stanislao Caboni, 7
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	PALERMO	Palestra Marte Club, Via Montegrappa, 56
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	BOLZANO	Centro Fitness 2Fit Bolzano, Via Antonio Pacinotti, 4A
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	SALERNO	Tirrenia Sport Club Fitness, Via Pasquale Vitiello, 102
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	ANCONA	Atheneo Sporting Club, Via dell'Artigianato, 6
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	L'AQUILA	A.S.D. Centro Studi My Gym, Via Giuseppe Nicola Durini
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	VERONA	Palestra Centro Forma Evolution Verona, Via Magellano, 28
9 - 10 gennaio 2021 12 - 13 - 14 marzo 2021 1 - 2 maggio 2021	PERUGIA	Gryphus, Via Giovanni Battista Pontani, 4
Per maggiori informazioni, contatta il numero verde o contattaci su WhatsApp

Programma del corso Nutrizione nello Sport 1°Livello

• Proteine e aminoacidi
• Carboidrati e gestione della frutta nell’alimentazione
• Lipidi e utilizzo industriale, colesterolo, grassi idrogenati e olio di palma
• Sali minerali e vitamine
• Idratazione e disidratazione corporea
• Sistema anaerobico alattacido
• Sistema anaerobico lattacido
• Sistema aerobico ossidativo
• Generalità
• Modello bicompartimentale
• Idratazione cellulare ed effetti estetici: l’acqua nella composizione corporea
• Tecniche di analisi della composizione corporea
• Plicometria
• BIA, BIVA e l’impedenziometria
• La bilancia impedenziometrica
• Dieta Atkins
• Dieta Dukan
• Dieta Paleo
• Dieta Vegana e sport
• Nuovi sbocchi lavorativi con il personal food shopper e personal food coach

Programma del corso Nutrizione nello Sport 2°Livello

Le variazioni del peso corporeo

• Perdita di peso o dimagrimento: la bilancia come strumento di misurazione
• Aumento del peso cause alimentari, extra alimentari e Tdee (Total Daily Energy Expenditure)
• Cenni di istologia e fisiologia del tessuto adiposo

Fisiologia del dimagrimento, cellulite e ritenzione idrica

• Idee, diario alimentare e analisi dello stato metabolico
• Blocco metabolico, Insulina
• Glucagone, Leptina e Grelina
• Reset metabolico
• Reverse diet e procedura pratica
• Timing dei nutrienti e Carb cycling
• Low carb e Chetogenica
• Digiuno intermittente ed effetto whooshing
• Generalità della cellulite e Ipoderma
• Gli stadi di classificazione e le tipologie della cellulite

Integratori e supplementi sportivi

• Generalità e multivitaminici
• Magnesio e potassio
• Caffeina
• Omega 3
• Proteine
• Aminoacidi ramificati ed essenziali
• Creatina
• Maltodestrine, Vitargo e ciclodestrine
• Sinefrina e Yohimbina

Protocolli nutrizionali per endurance e ipertrofia muscolare

• Generalità e macronutrienti negli sport di endurance
• Omega 3 e micronutrienti ai fini della prestazione di resistenza
• Strategie alimentari nella preparazione cronica e in quella acuta per le competizioni di durata
• Generalità sull’ipertrofia muscolare
• Macronutrienti, micronutrienti e integrazione per l’aumento della massa magra
• Alimentazione e integrazione pre e post workout
• La fase di cut, le differenze tra cut aggressivo e tradizionale, la reverse diet in ambito di definizione muscolare

Programma del corso Nutrizione nello Sport 3°Livello

Integratori e supplementi sportivi (PLASTICI):

• PROTEINE:
  • Le proteine fanno male?
  • Tipi di integratori proteici
  • Timing delle proteine
  • Dosaggi
• EAA – BCAA:
  • Differenti utilizzi tra EAA e BCAA
  • BCAA ed utilizzo nell’attività fisica
  • EAA ed utilizzo nell’attività fisica
  • Dosaggi

Integratori e supplementi sportivi (ENERGETICI):

• CARBOIDRATI:
  • Tipi di integratori glucidici
  • Prima dell’attività fisica
  • Durante l’attività fisica
  • Dopo l’attività fisica
  • Carico di carboidrati e attività fisica
• CREATINA:
  • Componenti importanti di composti fosfati ad alta energia
  • Carico di creatina si o no?
  • Il consumo di carboidrati facilita l’assorbimento di creatina
  • Effetti collaterali indesiderati
  • Miglioramenti sulla performance
  • Interazione caffeina/creatina
  • Dosaggi
• CAFFEINA:
  • Gli effetti ergogenici sulla caffeina.
  • Meccanismi dell’azione ergogenica.
  • Consumare più caffeina aumenta la prestazione.
  • Dosaggi
• BETA-ALANINA E CARNOSINA e SOLUZIONI TAMPONE:
  • Proprietà.
  • Intensità e durata di attività fisica che richiedono un sistema tampone.
  • Quando assumerli.
  • Dosaggi

Integratori e supplementi sportivi (FUNZIONALI):

• OMEGA 3:
  • Omega 3 ed attività fisica.
  • Dosaggi
• FIBRA ALIMENTARE E PROBIOTICI:
  • Probiotici e disturbi del tratto gastrointestinale.
  • Probiotici ed attività fisica.
  • quanti e quali?
  • Dosaggi
• ENZIMI DIGESTIVI:
  • L’importanza di una buona digestione ed assimilazione nello sport

Sostegno al cervello (DOPAMINA – SEROTONINA) per una buona aderenza all’alimentazione e lo sport:

• RHODIOLA ROSEA
• ASHWAGANDHA (WITHANIA – GINSEG INDIANO)
• ELEUTHEROCOCCUS (GINSEG SIBERIANO)
• TRIPTOFANO (5-HTP)
• TIROSINA
• VITMINE DEL GRUPPO B
• MAGNESIO
  

Titolo rilasciato

Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l'80% delle ore di corso, si otterrà il Attestato Nazionale di Nutrizione Nello Sport, rilasciato da M.S.P. Italia e ASI – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell’Interno. I titoli comprendono anche il tesserino  nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

A chi è dedicato

Il corso è rivolto a tutte le persone.

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Domande frequenti

Perchè è importante seguire un percorso studio SNaQ?

Perchè è importante il Riconoscimento della Regione?

Perchè è importante la PartnerShip con FitnessWork?