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Corso Calisthenics 1°livello

In offerta a € 198.00 anziché € 400.00 o in 12 rate da € 23 ca.

Data prossimo corso: 09/05/2020

Bloccalo ora con 20 Euro
Corso Calisthenics 1°livello
Iscriviti al corso

Parte del ricavato sarà devoluto in favore dell’Istituto Nazionale Malattie Infettive Lazzaro Spallanzani per la ricerca sul Coronavirus Covid-19

Il termine calistenia deriva dal greco Kalòs(bello) e Sthenos (forza). L'etimologia della parola fa facilmente intendere come la pratica dell'allenamento calistenico abbia tra i suoi obiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto che del suo aspetto fisico. Inoltre Kallisthenes significa "ricco di vigore", quasi a sottolineare come questo genere di lavoro, risulta essere un'attività rigenerante per chi la pratica con regolarità.

*Attività sportiva ginnastica finalizzata al salute e al fitness

Corso riconosciuto dal CONI:
SI
Rilascio Diploma/Attestato:
SI
Diploma/Attestato:



Validità Nazionale Diploma/Attestato:
SI
Iscrizione Albo Nazionale:
SI
Durata Corso:
16 ore, dalle 9:00 alle 18:00
Metodi di Pagamento:
Bonifico bancario - Rate - Bancomat - Carte di credito

Prossime date

Data
Città
Luogo

09 - 10 maggio 2020

ROMA

Empire Sport Resort, Via degli Aldobrandeschi, 115

09 - 10 maggio 2020

MILANO

Seven Infinity, Via Toscana 7

09 - 10 maggio 2020

NAPOLI

Wellness Power Club Pozzuoli, Via Campana

09 - 10 maggio 2020

FIRENZE

HIDRON, Via di Gramignano

09 - 10 maggio 2020

BARI

Palestra Millennium Wellness, Viale Luigi Einaudi, 68

09 - 10 maggio 2020

BOLOGNA

Palestra Dream Gym SSD, Via Carlo Cignani, 45

09 - 10 maggio 2020

GENOVA

Gymnastic Club, Via Cassini, 12e/r

09 - 10 maggio 2020

TORINO

IFT Palestre, Corso Svizzera, 10/A

09 - 10 maggio 2020

CAGLIARI

Palestra Forma Kalaris, Via Stanislao Caboni, 7

09 - 10 maggio 2020

PALERMO

Palestra Marte Club, Via Montegrappa, 56

09 - 10 maggio 2020

BOLZANO

Centro Fitness 2Fit Bolzano, Via Antonio Pacinotti, 4A

09 - 10 maggio 2020

PERUGIA

Gryphus, Via Giovanni Battista Pontani, 4

Per maggiori informazioni, contatta il numero verde

Numero Verde

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Programma

  1. Check-In
  2. Introduzione al Calisthenics
  3. Accenni di Anatomia
    • Ossa (Tipologie)
    • Muscoli (Muscoli, Fibre, Unità Motorie)
    • Articolazioni (Tipi di Articolazioni, Movimenti)
    • Cuore
  4. Accenni di Fisiologia
    • Sistemi/Apparati
  5. Accenni di Biomeccanica
  6. Cervello
  7. Equilibrio
  8. Coordinazione
  9. Respirazione:
    • Respirazione Addominale
    • Respirazione diaframmatica
    • Respirazione clavicolare
    • Respirazione pettorale
    • Respirazione completa
  10. Push-ups:
    • Incline Push-ups
    • Decline Push-ups
    • Diamond push-ups
    • Archer push-ups
    • Wide push-ups
    • Pike push-ups
    • Typewriter push-ups
    • Indu push-ups
    • One Arm push-ups
    • Accenni delle skills di spinta
  11. Pull-ups:
    • Australian rows
    • chin ups
    • wide pull-ups
    • narrow grip pull-ups
    • head bangers
    • archer pull-ups
    • type writer pull-ups
    • one arm pull-ups
    • Accenni di skills di tirata
  12. Dips:
    • Box dips
    • Parallel bar dips
    • Straight bar dips
    • Korean dips
    • Impossible dips
    • Tricep extension dips
  13. Gambe:
    • Squat
    • Affondi
    • Split squat
    • Shrimp Squat
    • Hip trust
    • Bridge
    • Leg raises
    • Calf Raises
    • Pistol Squat
  14. Addome/Core:
    • plank
    • hollow body
    • crunches
    • leg raises
    • knee raises
    • L-sit
    • V-sit
    • Dragon Flag
  15. Programmazione dell’allenamento a corpo libero (livello base/intermedio
  16. Esame e valutazione finale


Titolo rilasciato

Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l'80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale Calisthenics, rilasciato da M.S.P. Italia e ASI – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell’Interno.  Il titoli comprendono anche il tesserino tecnico  nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

A chi è dedicato

Il corso è rivolto a tutte le persone.


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