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Master Trainer Calisthenics

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Data prossimo master: 03/02/2019

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Il termine calistenia deriva dal greco Kalòs(bello) e Sthenos (forza). L'etimologia della parola fa facilmente intendere come la pratica dell'allenamento calistenico abbia tra i suoi obiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto che del suo aspetto fisico. Inoltre Kallisthenes significa "ricco di vigore", quasi a sottolineare come questo genere di lavoro, risulta essere un'attività rigenerante per chi la pratica con regolarità.

Corso riconosciuto dal CONI:SI
Rilascio Diploma/Attestato:SI
Diploma/Attestato:
Validità Nazionale Diploma/Attestato:SI
Iscrizione Albo Nazionale:SI
Durata Corso:8 ore, dalle 9:00 alle 18:00
Metodi di Pagamento:Bonifico bancario - Rate - Bancomat - Carte di credito

Prossime date

DataCittàLuogo

3 febbraio 2019

ROMA

Forum Space Sport Center, Largo Lorenzo Mossa

3 febbraio 2019

MILANO

Seven Infinity, Via Toscana 7

3 febbraio 2019

NAPOLI

Wellness Power Club Pozzuoli, Via Campana

3 febbraio 2019

FIRENZE

HIDRON, Via di Gramignano

3 febbraio 2019

BARI

Angiulli Fitness Gym, Via Cutugno 10

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Programma

  1. Check-In
  2. Introduzione Calisthenics, a chi è rivolto e a cosa serve
  3. Leve e concetti base di forza
  4. Tipi di contrazioni muscolari e come usarli
  5. Stabilità muscolare e controllo motorio
  6. Ruolo del Core: Hollow body, Plank, L-sit, varianti alla sbarra e parallele…
  7. Potenziamento lower body: Squat, Lunges, Pistols – Gluteus Ham Raises
  8. Potenziamneto Upper Body: Pull-up, Push up, e varianti
  9. EIntroduzione al Muscle-up: kip & strict
  10. Intro ai Levers: Front e Back, esercizi di avvicinamento
  11. Intro al Planche: esercizi di avvicinamento
  12. Introduzione alla Human Flag, esercizi di avvicinamento
  13. costruzione di workout
  14. Esame e valutazione finale

Titolo rilasciato

Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l'80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale Calisthenics, rilasciato da M.S.P. Italia – Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno.  Il titolo comprende anche il tesserino tecnico  nazionale assicurativo MSP Italia di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

A chi è dedicato

Il corso è rivolto a tutte le persone.

Sviluppo

Il corso si svolgerà in un'unica giornata, dalle ore 09.00 alle ore 18.00

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