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Master Trainer Calisthenics

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Data prossimo master: 24/11/2019

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Il termine calistenia deriva dal greco Kalòs(bello) e Sthenos (forza). L'etimologia della parola fa facilmente intendere come la pratica dell'allenamento calistenico abbia tra i suoi obiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto che del suo aspetto fisico. Inoltre Kallisthenes significa "ricco di vigore", quasi a sottolineare come questo genere di lavoro, risulta essere un'attività rigenerante per chi la pratica con regolarità.

Corso riconosciuto dal CONI:SI
Rilascio Diploma/Attestato:SI
Diploma/Attestato:



Validità Nazionale Diploma/Attestato:SI
Iscrizione Albo Nazionale:SI
Durata Corso:8 ore, dalle 9:00 alle 18:00
Metodi di Pagamento:Bonifico bancario - Rate - Bancomat - Carte di credito

Prossime date

DataCittàLuogo

24 novembre 2019

ROMA

Forum Space Sport Center, Largo Lorenzo Mossa

24 novembre 2019

MILANO

Seven Infinity, Via Toscana 7

24 novembre 2019

NAPOLI

Wellness Power Club Pozzuoli, Via Campana

24 novembre 2019

FIRENZE

HIDRON, Via di Gramignano

24 novembre 2019

BARI

Palestra Millennium Wellness, Viale Luigi Einaudi, 68

24 novembre 2019

BOLOGNA

Palestra Dream Gym SSD, Via Carlo Cignani, 45

24 novembre 2019

GENOVA

Gymnastic Club, Via Cassini, 12e/r

24 novembre 2019

TORINO

IFT Palestre, Corso Svizzera, 10/A

24 novembre 2019

CAGLIARI

Palestra Forma Kalaris, Via Stanislao Caboni, 7

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Programma

  1. Check-In
  2. Introduzione Calisthenics, a chi è rivolto e a cosa serve
  3. Leve e concetti base di forza
  4. Tipi di contrazioni muscolari e come usarli
  5. Stabilità muscolare e controllo motorio
  6. Ruolo del Core: Hollow body, Plank, L-sit, varianti alla sbarra e parallele…
  7. Potenziamento lower body: Squat, Lunges, Pistols – Gluteus Ham Raises
  8. Potenziamneto Upper Body: Pull-up, Push up, e varianti
  9. EIntroduzione al Muscle-up: kip & strict
  10. Intro ai Levers: Front e Back, esercizi di avvicinamento
  11. Intro al Planche: esercizi di avvicinamento
  12. Introduzione alla Human Flag, esercizi di avvicinamento
  13. costruzione di workout
  14. Esame e valutazione finale

Titolo rilasciato

Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l'80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale Calisthenics, rilasciato da M.S.P. Italia – Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno.  Il titolo comprende anche il tesserino tecnico  nazionale assicurativo MSP Italia di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

A chi è dedicato

Il corso è rivolto a tutte le persone.

Sviluppo

Il corso si svolgerà in un'unica giornata, dalle ore 09.00 alle ore 18.00

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